Респираторната гимнастика е специално разработени упражнения за развитието на дихателната система и е насочена към насърчаване на здравето и подобряване на общото физическо състояние на детето.
Основата на този комплекс е правилното и систематично изпълнение на специалната гимнастика от детето за повърхностно, бавно, пълно дишане и изкуствено затруднение и забавяне.
Дихателните упражнения се изпълняват от деца в предучилищна възраст в покой или чрез използване на елементи на движение или игра. Най-популярните упражнения на дихателната система, разработени от А. Н. Стрелникова и К. П. Бутейко. Тяхното изпълнение е насочено към постигане на следните цели:
- Оксигениране на всички клетки на тялото.
- Да се научи да контролира себе си и своето психологическо състояние чрез овладяване на комплекс от гимнастически упражнения за контролиране и контролиране на дишането.
- За подобряване на здравето и общото благосъстояние, чрез увеличаване на работата на храносмилателните органи, сърдечната система и сърцето.
- Превантивни мерки при заболявания на дихателната система.
Упражнения за развитие на дишането са подходящи за деца от 2-годишна възраст, често страдащи от вирусни или катарални заболявания, белодробни заболявания, бронхиална астма или проблеми с дихателната система. Правилният избор на упражнения ще помогне за облекчаване на симптомите на заболяването, намаляване на периода на заболяване и развитието на бъдещи усложнения. По-добре, ако го вземе Вашият лекар.
Преди да започнете упражнението е важно да се запознаете с правилата за провеждане на занятия за деца от предучилищна възраст:
- Занятията се провеждат в дишащи дрехи при температура в стаята или на улицата от 17 до 20.
- Преди провеждане на класове ние проветряваме помещението, в което ще се провежда.
- За най-голям ефект упражненията се извършват 2 пъти дневно в продължение на 15-30 минути.
- За да бъдат по-интересни да правят уроци за деца под формата на игра, тя ще бъде по-ефективна и не скучна.
- Упражненията трябва да имат прости и детски имена.
- За класове можете да използвате детски играчки.
- За класове подходящо отворено пространство или улица.
- Упражненията започват с прости, постепенно стават все по-сложни и нарастват в броя на повторенията.
- Само системно упражнение ще доведе до желания резултат.
Комплексни дихателни упражнения за деца от 2 до 4 години
Легнете по гръб, двете ръце са разположени на стомаха. Сега се обръщаме към въображението и си представяме, че вместо стомаха имаме топка. Напълнете я с въздух, през носа, вдишвайки бавно. След това, задържайки дъха, издухваме въздуха, издишвайки през устата.
Детето се представя като малка риба в морето и гмуркане, задържа дъха си, за да се задържи възможно най-дълго под водата. Дишането се забавя за максимално възможното време, като се започне от малки интервали, като постепенно се увеличава времето.
Упражнения за обучение на дихателната система за деца от 5 до 7 години
"Цвете и глухарче"
В изправено положение детето диша през носа, като си представя, че мирише на ароматно цвете, след което издишва въздуха на глухарче през устата.
За това упражнение детето се представя като хамстер, изпълвайки бузите си с въздух. След това, с лека поп по бузите, тя освобождава въздуха и подушва носа си няколко пъти в търсене на нова храна.
Детето диша през всяка ноздра, редувайки се, като си представя себе си като огнедишащ дракон, като притиска всеки пръст.
Метод на дишането А. Н. Стрелникова
Този метод се появява през 70-те години за лечение на хора с астма. Състои се от 14 физически и дихателни упражнения, базирани на вдъхновение. Гърдите са компресирани чрез накланяне и завъртане. Движенията на тялото и вдишването трябва да бъдат едновременни. Такива часове са подходящи за деца от 3 години.
- Ние стоим изправени, ръцете надолу. Поемайки дъх, стискайте ръце в юмруци, след това 4 силни и малки вдишвания и издишайте. Повторете упражнението много пъти с кратки паузи.
- Ние стоим изправени, с ръце в юмруци. Поемайки дъх, отпускаме ръцете си, повтаряме упражнението 8 пъти с малка почивка.
- Склоновете с пръчка от едната страна към другата, облегнати на нея. Вдишайте - наклонете се в една посока, издишайте изправете, отново вдишайте - наклонете в другата посока, издишайте изправете.
Всички описани упражнения, насочени към развитие на дихателната система, се извършват с помощта на диафрагмата и междуребрените мускули. Диафрагмата помага да се постигне необходимото налягане в гърдите и корема. При правилно упражнение, което се провежда под формата на игра, се засягат 4 вида дишане:
- Долна. Диафрагмата е включена в упражнението. Долната и средната част на белите дробове са наситени с въздух.
- Ср. В тренировката участват междуребрените мускули, които разширяват гръдния кош.
- Superior. Гърдите са неподвижни. Поради движението на раменете и ключицата, горната част на белите дробове е наситена с въздух.
- Смесени. Въздухът тече във всички части на белите дробове.
Развитието на речево дишане при деца от 2 години
Речта е въздушен поток от звуци, образувани в речевия апарат чрез дишане или въздушен поток. Развитието на речевото дишане допринася за формирането на звуци, създаването на ясна и изразителна реч, правилно произношение. Определя степента на развитие на говорния терапевт за предучилищна реч. Тя ще ви помогне да разберете правилното развитие на дишането и поставянето на паузи в детето по време на разговор или игра.
Недобре развитото дишане на деца в предучилищна възраст е свързано със здравето, неактивен начин на живот и обостряне на хроничните заболявания на дихателната система. Неправилното речево дишане се изразява в нерационалното използване на въздуха по време на разговор, неправилно използване на издишване и вдишване. Всичко това оказва отрицателно въздействие върху формулирането и развитието на речта при деца на малка възраст и се среща най-често поради невниманието на родителите към този проблем или неправилното възпитание.
При деца в предучилищна възраст с лошо развитие на вдишване или издишване, речта е тиха. При произнасянето на дълги изречения възникват проблеми, нарушение на плавността на говора. Това се дължи на липсата на въздух, който те трябва да запълнят в средата на изречението.
Също така, ако има проблем с развитието на речево дишане при деца от 2-годишна възраст, когато говорят, думите не са съгласни и следователно могат да отидат в шепот. Необходимо е да се произнася дълго изречение при вдишване. От тази реч звучи несигурно, бързо, без да се наблюдават паузи, сякаш се задавят.
Специално изявление за издишване, направено под формата на игра, ще помогне да се развие речево дишане при дете. Затова основната задача на упражненията е формирането на правилното издишване през устата.
Елементи на правилното дишане на детето чрез издишване:
- Чрез малка, но силна инхалация през носа е възможно да се разбере и оцени как се разширява диафрагмата на детето;
- Издишването трябва да е гладко и равномерно, устата да е сгъната с буквата „О”;
- Издишването е само през устата, по никакъв начин не през носа;
- Издишването трябва да завърши с пауза от няколко минути.
Развитието на речевото дишане при деца на всяка възраст чрез тренировка на издишването ще помогне да се изпълнят специални упражнения под формата на дивеч. Те се състоят от елементи на зареждане на дихателната система и артикулационни упражнения. Изпълняващата гимнастика може да роди или роди дете. За да се избегне това, спазването на следните правила ще помогне.
Уроците се провеждат ежедневно, започвайки от 3 минути за малки деца и постепенно добавяйки до 7 минути за деца в предучилищна възраст. Те трябва да минат един час след хранене. Отвън, ако времето е топло или в проветриво помещение под формата на дивеч.
Упражнения - игри, насочени към развитие на издишване
Ние закачаме хартиени снежинки или цветни ивици върху нишките в лицето на дете (на разстояние 10 см) върху конци, и предлагаме те да духат върху тях. Той трябва да го направи постоянен и само на издишване. След това усложняваме задачата, избутваме нишките.
Организираме маркерите за състезания. В упражнението могат да участват няколко деца или родители с деца. Сложихме на масата две разноцветни филтъра, след като определихме финалната линия, и издухаме всеки един от неговите собствени фланелки. Първият, който дойде на финалната линия спечели.
Организираме рождения ден на любимите ви играчки. За целта поставихме празнична трапеза, изработена от детски или истински ястия, поставяйки гостите на играчките за нея и носещи десерт със свещи. Детето трябва да издухне свещта на издишването с голямо количество въздух. Може да не се получи първи път, за предпочитане е да повторите упражнението няколко пъти.
Играта може да включва няколко деца. Сменяме самолети от хартия и ги поставяме на масата. По заповед на децата силно удари по тях, освобождавайки максималното количество въздух. Печели този, чийто самолет ще отлети още по-далеч.
Дихателна тренировка с използване на речев материал
След като усвои правилното издишване, детето трябва да се научи да изпълнява задачи за развитието на речево дишане.
- Ще научите правилното произношение на срички и звуци. Това ще изисква постоянно произнасяне на срички, гласни звуци на един издишан.
- Научете малкото стихотворения. По-добре за развитието на дишането пасват малки стихотворения на четворката. Когато ги произнасяме, обръщаме внимание на комбинацията от вдишване и издишване, получени от детето по време на произнасянето на стиха.
Има и специални игри, които съдържат упражнения за дихателната система и речта, подходящи за всяка възраст.
Началната позиция е права, краката са раздалечени, ръцете са вдигнати в ключалка. Поемаме дълбоко дъх, облягаме се настрани, излизаме - казваме „Бум“. Последното писмо, което държим.
Началната позиция е една и съща, ръцете отпред са стиснати в юмруци. Поемаме дъх - извиваме юмруците като на волана, издишваме - казваме „rrr“.
Детето коленичи с ръце по тялото. Поемаме дъх - разпръскваме ръцете си, издишваме - сгъваме и пляскаме с ръце, като казваме „Пляскане“.
Този набор от упражнения, провеждани под формата на игра, е подходящ за деца от 2 години и предучилищна възраст. Те трябва да се правят ежедневно за 6-8 пъти.
Днес е налице ситуация на мащабни отклонения в развитието на речта при деца на малки деца и деца в предучилищна възраст. Счита се за нормална норма на разговор при деца на 3 години. Това е напълно погрешно. Необходимо е да се започнат уроци по правилното произношение възможно най-рано, тъй като присъствието на този проблем може да се каже по-късно в училище.
Добре развитото речево дишане, с помощта на упражнения, ще помогне да се развие произношението на звуци и срички, които по-късно ще станат ясни и разбираеми думи. Ето защо е много важно да се провеждат класове по дишане за деца от ранна възраст или да започват да се произнасят думи и фрази, за да се предотврати в бъдеще дефекти в речта.
"alt =" ">
LiveInternetLiveInternet
-Категории
- РАЗНИ (191)
- мебели, интериор. (150)
- разглобявам (18)
- КНИГА ЗА КНИГА (152)
- подстригване, изрязване, пеперуди (64) t
- Оттенък (5)
- ВСИЧКИ ЗА ДНЕВНИЦИТЕ (253)
- ПЛАТЕЖ (851)
- мъниста (40)
- ремъци, колани, въжета, ресни (38) t
- видеоклипове (94)
- изчисления (26)
- плета от трева. (11)
- плетени листа, сърца, пеперуди (38)
- плетени цветя. (184)
- ръкав с деколте (61)
- списания, килери (4) t
- Ирландска дантела. (73)
- качулка (1)
- скици, списания (2) t
- малки трикове при плетене (39)
- майсторски класове. (82)
- комплект с вериги (32)
- обвързване на ръба, трикотажни покрития.
- такелаж, бутон, бутони, помпони (24) t
- пончо, колан (8) t
- двойно плетене (28)
- прежди за плетене (12) t
- връзки за плетене. (27)
- чанти за телефони (34) t
- трансформатори, шалове, ленти за глава, (18)
- трикотаж, бродерия, сглобяване, шевове, декор (21) t
- уроци за плетене и плетене (23)
- ПОДГОТОВКА (1029)
- закуски (327) t
- закуски (143) t
- салати (113) t
- печене (245)
- гости на прага (263)
- десерти без печене (89) t
- сладкиши, сладкиши, сладкиши (164) t
- ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ (1819 г.)
- масаж, точки (203) t
- коса, лице (175) t
- мантри (149)
- брой лечения (141) t
- мудри (108)
- йога (45)
- пароли (27)
- лечебни снимки (26)
- дишам и отслабвам (14)
- Упражнения, гимнастика (171) t
- Ние лекуваме краката. (86)
- Подмладяване. (229)
- загуба на тегло (154)
- еликсири, тинктури, мехлеми (300)
- СНИМКИ (196)
- CINEMA (47)
- карикатури (33)
- CLIPART (1037)
- рамки за съобщения (260) t
- схеми (148) t
- анимационен филм (104)
- аватари (46)
- 23 февруари, 8 март, Масленница, 9 май (16)
- сезони (15)
- медали (6) t
- декор, лъкове, панделки, шнурове. още (12)
- рожден ден, цветя, торти, сърца (17)
- животни (7)
- Нова Година, Коледа, Великден (38)
- самовари, гжел, хохлома (3) t
- ъгли, рамки. (28)
- фонове. (96)
- училище, деца, какавиди, анимационни герои (67)
- Шрифтове. (35)
- КУК (747)
- барети (13)
- за Мирончик (3)
- Жилетки Bolero (34)
- блузи летни (188) t
- блузи са топли (44) t
- майсторски клас (75)
- Рокли (128) t
- шаблони (238)
- шапки (88) t
- поли (39) t
- МУЛТИ-ХРАНИ (106)
- втори курс (29)
- печене (49)
- първи курсове (2)
- рецепти (21)
- Браун (3)
- ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ (214)
- начало, вила (84) t
- почистващ препарат. (58)
- Уютни зали (86)
- ПСИХОЛОГИЧНО - ЕЗОТЕРИЧНИ (2839)
- парцели (749)
- гадатели, руни (686)
- психология (300)
- магия (187)
- гадатели (172)
- чар, амулети (171) t
- литература (42)
- работа с руни (32) t
- техника-магия (22)
- енергийна практика (21)
- вода (17)
- шепот (13)
- огън (12)
- защита на дома (10) t
- сол (10)
- молитви (448)
- РАЗВИТИЕ (955)
- всички за училище (141)
- танцови песни, скици и др. (7)
- Английски (137)
- видеоклипове на училище (58)
- игри.. (38)
- математика (215)
- научете се да рисувате, рисувате на прозореца, как да правите сняг, (33)
- Руски език (205)
- приказки, музика, песни, стихове, загадки, книги (123)
- ИГЛЯД (737)
- кошници, кутии (112) t
- заявление (87)
- подаръци (81) t
- лента за бродерия (36) t
- какавида. (69)
- стенопис.. (75)
- занаяти (286)
- завеси.подушки.покривала (99)
- цветя от панделка.Ткани (102)
- ЛИГАРИ (745)
- за Мирончик (127)
- болеро.жакети (32)
- блузи летни (33) t
- майсторски клас (69)
- сватбени рокли (104) t
- топли блузи (175)
- Малка лента (150)
- шапки (147) t
- поли (34) t
- Шият (221)
- ший... различен (43)
- фиби за коса (9) t
- рокли (6) t
- за Мирончик (3)
-Търсене по дневник
-Абонирайте се по електронната поща
-статистика
LEX КОМПЛЕКСИ ЗА ДЕЦА НА ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
LEX КОМПЛЕКСИ ЗА ДЕЦА НА ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
Упражненията за дишане са полезни не само за превенция на настинки, бронхити и синузити, но и за правилното дишане. Несъмнено елементите на дихателната гимнастика задължително включват в комплекса упражнения по физическо възпитание.
Exercise Подготвително упражнение
Начална позиция Стоя, седнал или легнал.
Изпълнение. Затворете очи, опитайте се да се успокоите, отпуснете се. Поемаме дълбоко дъх и задържаме дъха си колкото е възможно повече. Извършете 5-10 пъти.
✨ Упражнение "Балон"
Начална позиция Стоя, седна или лежи, ръцете са на дъното на ребрата.
Изпълнение. Преди да изпълните упражнението, трябва да издишате въздуха от гърдите с устата си, така че да се засмуче. След това бавно вдишвайте през носа и издишайте с устата. Когато извършвате упражнението, задължително е коремът и раменете да останат неподвижни. Упражнението се извършва 6-10 пъти.
✨ Упражнение "Прозорци и врати"
Начална позиция Стой изправен, изправи се.
Изпълнение. В това упражнение въздухът влиза през „прозореца“ и излиза през „вратата“. Първо, "прозорец" - лявата ноздра, и "вратата" - вдясно. Затягаме дясната ноздра с дясната ръка, бавно вдишваме през „прозореца“, след това с лявата ръка държим лявата ноздра и бавно освобождаваме въздуха през „вратата“. Изпълнете 4-6 пъти. Тогава „прозорецът“ и „вратата“ се разменят.
Ex Гледайте Упражнение
Начална позиция Стоя, краката на ширината на раменете.
Изпълнение. Завъртаме направо ръцете назад и напред, като повтаряме едновременно „тик-так“. Ние извършваме 10-12 пъти.
Ful Упражнение за весел петел
Начална позиция Право изправено, спуснати ръце по тялото.
Изпълнение. Вдигнете ръцете си нагоре и ги плесна по бедрата. На издишайте, изречете: "Ку-ка-ре-ку". Извършвайте 5-6 пъти.
"Упражнение" Издухвай раменете "
Начална позиция Стоя, краката на ширината на раменете, ръцете се простират по тялото, главата права
Изпълнение. Вдишваме, после завъртаме главата си наляво, издишваме през устата, докато устните се навиват в тръба. Продължаваме това упражнение в следния ред: главата е права - „вдишвам”, главата се завърта надясно - „издишайте”, главата е права - „вдишвате”, спускаме главата до брадичката - „издишвате”, главата е права - „вдишвате”, главата се вдига нагоре. - „Издишайте“, главата права - „вдишайте“. Направете упражнението 5-10 пъти.
. Упражнение на помпата
Начална позиция Стоя, краката заедно, ръцете надолу по тялото
Изпълнение. Вдишваме, след това издишваме, правим завои встрани, раците се движат по тялото, на издишането казваме: „С-s-s...”. Направете упражнението 6-8 пъти във всяка посока.
✨ Упражнение "Метене"
Начална позиция Стоя, краката заедно, вдигнати ръце
Изпълнение. На вдишване - издърпваме добре, издигаме се на пръстите на краката си, при издишването - спускаме ръцете си, заставаме на цялото стъпало, казваме: „Уха...“ Правим го 4-5 пъти.
"Упражнение" Rides-goes locomotive "
Изпълнение. Разхождаме се в кръг, имитираме локомотив, правим движения с ръце и казваме „Чух-Чух-Чух“. Изпълнете 20-30 секунди.
Ist Упражнение за горнисти
Начална позиция Стоя или седи, сгънати ръце близо до устата, изобразяващи рог.
Изпълнение. Правим бавно издишване, силно казваме "P-F-F". Извършвайте 4-5 пъти.
Упражнение "Дърво на вятъра"
Начална позиция Седейки на колене или на петите.
Изпълнение. По време на вдишване, ние вдигаме ръцете си нагоре, по време на издишване, спускаме ръцете си, докато торсът се огъва леко.
"Упражнение" Hippo "
Начална позиция Легнал по гръб, със затворени очи, с ръце на стомаха.
Изпълнение. Вдишвайте бавно и плавно, коремът се надува при вдишване. След това също бавно и плавно издишайте, така че коремът е включен.
Източник на
Дихателна гимнастика за деца
За да запазят децата си здрави, родителите са готови да отидат на дълги разстояния. Усъвършенстване на санаториуми, пътувания до морето, спортни секции, разходки на чист въздух - всичко това, разбира се, укрепва имунитета на бебето, но понякога отнема много време и усилия от родителите.
Всички разбираме, че в наше време всяка минута се брои и напускането на града за една седмица извън града е рядка възможност. В същото време, ако детето се разболее, тогава болницата ще струва същата седмица, но ще бъде много жалко за времето, прекарано в нея.
Запазване на здравето на бебето и изпълнение на строгия работен график на родителите позволяват алтернативни методи за лечение на тялото. Например, дихателни упражнения за деца.
Как работят дихателните упражнения върху тялото на детето?
Упражнения за дихателни упражнения за деца са насочени главно към укрепване на дихателната система на тялото. Когато практикувате, развиват се дихателните мускули, развиват се навикът за дишане и правилно и ритмично издишване.
Тъй като упражненията за малки деца са игриви по природа и включват произношението на звуци, подобрява се и представянето на речевия апарат. Чрез подобряване на кръвоснабдяването на тялото, местният имунитет на детето се засилва.
Засиленият имунитет помага на детето по-лесно да понася вирусни заболявания или напълно да ги избягва по време на настинки. Намалява вероятността от сериозни заболявания на дихателната система.
Ако детето вече е болно или страда от хронично заболяване, например астма, тогава дихателните упражнения ще му помогнат да се възстанови по-бързо от болестта или е по-лесно да се толерират атаките.
Как се прави?
До пет години дихателните упражнения за деца са по-игриви и съчетани с физически и гласови упражнения. Децата трябва да се занимават с такава игра с родителите си. Това ще осигури пълна безопасност на занятията, както и ще позволи на мама и татко да прекарват повече време с бебето.
Препоръчва се деца от петгодишна възраст да участват в пълна дихателна гимнастика. На тази възраст детето започва да контролира дишането си, да оценява здравословното си състояние. Но дори и на тази възраст той трябва да изпълнява упражненията под надзора на родителите си. Можете да го направите сами на възраст от седем.
Правилата за правене на упражненията зависят от избрания от вас метод. Например при някои техники се счита за правилно да дишаме през носа, а в други - през устата. Преди клас, уверете се, че сте проверили тази точка.
Като цяло има малък списък от препоръки за дихателни упражнения с деца:
- детето трябва да бъде спокойно, не гневно и не прекалено игриво;
- упражненията трябва да се изпълняват с тихо темпо, така че бебето да не прекалява и винаги да контролирате състоянието му;
- по време на занятия не можете да правите остри издишвания;
- раменете на бебето трябва да останат спокойни.
Не забравяйте да спрете класовете, ако:
- детето често диша, завива рязко бледо или червено;
- детето се оплаква, че ръцете или краката му са вцепенени;
- ръцете на детето започнаха да треперят.
Преди да започнете занятията, помолете детето да говори за здравословното си състояние и незабавно да ги предупреди, ако изведнъж се почувства зле.
Дихателна гимнастика за деца. Упражнявайте примери
Упражнения за деца от две години
- мехурчета
Детето поема дълбоко дъх през носа, издува „бузите - мехурчета“ и бавно издишва въздуха през леко отворената уста. Повторете 2 - 3 пъти.
Детето поставя ръце на колана си, приспива леко - вдишва, изправя се - издишва. Постепенно клекове стават по-ниски, вдишват и издишват по-дълго. Повторете 3 - 4 пъти.
Казваш стихотворение, а хлапето изпълнява движения в ритъма на стиха:
Самолет - самолет (бебето разпростира ръце, длани нагоре, вдига главата си и си поеме дъх)
Изпратено в полет (задържа дъха ви)
Zhu-Zhu-Zhu (завива надясно)
Zhu-Zhu-Zhu (издишайте, произнасяйте)
Стойка и почивка (изправя се, ръцете надолу)
Аз ще летя наляво (вдига нагоре и дишам)
Zhu-Zhu-Zhu (завива наляво)
Zhu-Zhu-Zhu (издишайте, W-W)
Стойте и си починете (изправя се и се отказва).
Повторете 2-3 пъти
- Мишка и мечка
Казваш стихотворение, а хлапето изпълнява движения в ритъма на стиха:
Мечката има огромна къща (детето се изправя, застава на пръсти, вдига ръце, се простира зад тях, поглежда ръцете си и си поема дъх)
На мишката - много малък (той сяда, закопчава ръцете си на колене, понижава главата си, прави издишване с произнасяне на ш-ш)
Мишката отива да посети мечката (разходки с чорапи)
Той няма да стигне до нея.
Повторете 3 - 4 пъти.
Родителите извършват движения с бебето. Станете, наведете се, свободно виси крилата си и спусни главата си. Ние казваме: "Така-така-така" и в същото време плесна по коленете. Издишайте. Изправете се, вдигнете ръце нагоре - вдишайте. Повторете 5 пъти.
Упражнения за деца 4-5 години
За деца на възраст от 4-5 години дихателните упражнения стават малко по-сложни и по-съзнателни. Детето в процеса на обучение да се научи да си поеме дъха и да го контролира.
- "Слушайте дъха си"
Цел: да научи децата да слушат дишането си, да определят дълбочината и състоянието на тялото.
Изходно положение: стоящо, седнало, легнало - всяка удобна позиция. Мускулите са отпуснати.
В пълна тишина децата слушат собственото си дишане и определят:
- където въздушният поток стига и откъде идва;
- коя част от тялото започва да се движи при вдишване и издишване (корем, гръден кош, рамене или всички части - във вълни);
- какво дишане: плитко (светло) или дълбоко;
- каква е честотата на дишане: често вдишване - издишване или спокойно с определен интервал (автоматична пауза); тихо, нечувано дишане или шумно.
Важно е не само да се направи упражнение с детето, но и да му се обясни значението на определени показатели.
- "Дишаме тихо, спокойно и гладко"
Цел: да научи децата да се отпуснат и да възстановят тялото след тренировка и емоционална възбуда; регулиране на процеса на дишане и фокусиране върху него.
Изходно положение: стоящо, седнало, легнало - всяка удобна позиция. Ако седите, гърбът ви е равен, очите ви трябва да бъдат затворени.
Детето бавно диша през носа. Когато гърдите започват да се разширяват, вдишвайте, за да спрете, направете кратка пауза и издишайте гладко през носа. Повторете 5-10 пъти.
Упражнението се изпълнява безшумно, гладко, така че дори дланта, която се издава на носа, не усеща поток от въздух по време на издишване.
- "Балон" (дишащ корем, по-ниско дишане)
Цел: да научи децата да укрепят мускулите на коремните органи, да проветрят долната част на белите дробове, да се съсредоточат върху по-ниското дишане.
Изходно положение: легнало по гръб, крака протегнати свободно, тялото спокойно, очите затворени. Двете длани се поставят върху пъпа.
- Издишайте въздуха спокойно, като дърпате корема до гръбначния стълб, пъпчето, докато се спуска.
- Бавно гладък дъх, без никакво усилие - стомахът бавно се издига и набъбва като кръгла топка.
- Бавно, гладко издишване - стомахът бавно се прибира към гърба.
Повторете 4-10 пъти.
- "Балон в гърдите" (средно, крайбрежно дишане)
Цел: да научи децата да заздравят междуребрените мускули, да съсредоточат вниманието си върху движението си, извършвайки вентилация на средните части на белите дробове.
Изходно положение: легнало, седнало, изправено. Ръцете се поставят върху долната част на ребрата и се фокусират върху тях.
- Направете бавно, дори издишване, стиснете ръцете на ребрата на гърдите.
- Бавно вдишвайте през носа, ръцете усещат отварянето на гърдите и бавно освобождавайте скобата.
- При издишване, гърдите отново се притискат бавно с две ръце в долната част на ребрата.
Повторете 6-10 пъти.
Забележка. Коремните мускули и раменният пояс остават неподвижни. В началната фаза на обучението е необходимо да се помогне на децата леко да притиснат и разкомплектоват долната част на гръдния кош върху издишването и да вдишат.
Упражнения за деца от 5 години (техника А. Н. Стрелникова)
- - Да се затопли.
Изходно положение: изправено, с ширина на раменете ширината на раменете, торсът направо положени ръце в лактите, пръстите леко стиснати в юмруци, обърнати един към друг.
Седнете, кръстосайте ръцете си един към друг, вдишвайки с носа си активно, бързо, ясно чуващо се. Върнете се в първоначалната позиция. Rest. За издишайте да не мислите, да не контролирате съзнанието му. Повторете упражнението по ред осем пъти без паузи. Оценете 1-2 вдишвания за секунда, движете се строго ритмично. Повторете 10-20 пъти.
- "Наклон". Първа част
Изходно положение: изправено, краката на ширината на раменете, торсът е прав, спуснати ръце ("по шевовете").
Облегни се напред напред с ръце на случаен принцип, леко пресичайки, вдишвайки с носа си - бързо, ясно доловим. Върнете се в първоначалната позиция не напълно - и отново вдишвайте, докато се накланя напред. За издишайте да не мислите, да не се намесвате, а не да му помагате. Повторете 8 пъти, темпо - 1-2 вдишвания в секунда, огъвайте строго ритмично. Повторете 10-20 пъти.
- "Наклон". Част втора.
Изходно положение: изправено, с ширина на раменете, тяло прави, ръцете на раменете, огънати в лактите, леко притиснати в юмруци, обърнати един към друг. Облегни се назад, ръцете прекосиха рязко пред гърдите; дишане на носа - бързо, активно, ясно чуто, но не и шумно. Върнете се в първоначалното положение не напълно - и отново вдишвайте при накланяне назад. Повторете 8 пъти, темпо - 1-2 вдишвания за секунда, ритмични движения. Повторете 10-20 пъти.
Изходно положение: изправено, наклонено напред, спуснати ръце.
Мърдайте напред-назад. При огъване напред и вдишване, ръцете са кръстосани. Вдишайте през носа, бързо, активно, добре чуваеми (но не трябва да бъде умишлено шумно). Оценете 1-2 вдишвания за секунда. Повторете 10-20 пъти.
Тези упражнения трябва да се извършват с кратко дишане: не се опитвайте да достигнете възможно най-много въздух, а напротив, дишайте с по-малък обем. Уверете се, че не помагате да издишате. Ръцете не водят от тялото.
Класове за дихателни симулатори
Когато дихателните упражнения губят своята игрална форма, става все по-скучно за децата. Тъй като те не осъзнават важността на този процес, става просто безинтересно да следвате склоновете, да контролирате вдишванията и издишванията, да следвате дъха. Върнете интерес към дихателните упражнения, можете да използвате дихателния симулатор.
Както знаете, след пет години децата все повече търсят независимост. Дихателен симулатор може да бъде представен на детето като устройство, в което се занимават само възрастни.
Така че детето ще прояви интерес към процеса и вие ще можете да го научите да възприема правилно своя дъх. От пет до седем години трябва да провеждате класове само под ваш контрол. След седем години бебето ще може да тренира на симулатора.
Урокът трябва да бъде не повече от 20 минути. Трябва да започнете с 1-2 минути на ден. Натоварването се добавя на всеки 2-3 дни за една минута.
Деца под 12 години трябва да преминат три етапа на обучение на дихателен апарат (стъпките са описани в инструкциите). След 12 години можете да свържете четвъртия етап.
Ефектът от практикуването на дихателния симулатор по никакъв начин не отстъпва на ефекта от практикуването на стандартни типове дихателна гимнастика.
Не винаги е възможно да се предпази детето от вредни фактори на околната среда, затова е важно да не се „крие” от външни заплахи, а да се научи как да се защитава. Дихателната гимнастика е един от начините за защита на детското тяло. Редовните занятия ще помогнат на детето ви да се справи по-лесно с вирусни заболявания и да не губи ценно детство при грип и АРВИ.
За да научите повече за защитата на децата от болести, се абонирайте за нашия блог. Ще изпращаме полезни статии веднъж седмично.
Дихателни упражнения за деца
Заболяванията на дихателната система при деца са често срещани патологии. Лечението с наркотици не винаги е оправдано, освен това лекарствените продукти имат много странични ефекти. В такава ситуация дихателните упражнения за деца могат да помогнат на бебето и неговите родители.
Ползите от дихателните упражнения за деца
Въпреки че дихателните упражнения за деца се състоят от прости упражнения, много семейства усещат благоприятното му въздействие върху здравето на детето. Това се дължи на факта, че по време на изпълнението на дихателните упражнения за деца кръвта е активно наситена с кислород. В резултат на това се подобрява работата на сърдечно-съдовата система, мозъка, белите дробове, нервната система и храносмилателните органи.
Извършването на упражнения за дихателна гимнастика за деца е отлична превенция на респираторни заболявания. Тази гимнастика укрепва имунитета на детето, развива не съвсем перфектната дихателна система на бебето. Особено ефективно доказани дихателни упражнения при деца, страдащи от бронхиална астма, бронхит, чести настинки. Респираторните упражнения често се предписват от лекарите в допълнение към лечебното и физиотерапевтичното лечение на заболявания на дихателната система. Употребата му значително улеснява протичането на заболяването, намалява риска от усложнения.
Противопоказания за практикуване на дихателни упражнения за деца са малко, но те все още съществуват. Този вид гимнастика не се препоръчва за онези деца, които имат изразена остеохондроза на гръбначния стълб в цервикоторакалния район, увреждания на гръбначния мозък или мозъка, високо артериално, очно или вътречерепно налягане, често кървене. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар какви дихателни упражнения за деца са подходящи за детето.
Как да провеждате дихателни упражнения?
С помощта на дихателните упражнения детето се научава да диша правилно - при дишане белите дробове се пълнят максимално с въздух, разширяват се гърдите и при издишване белите дробове се освобождават от остатъчния въздух, буквално го избутва чрез компресиране на белите дробове. Всъщност, в случаите, когато детето не прави пълен издишване, малко количество отработен въздух остава в белите дробове. Този въздух предотвратява притока на свеж въздух в необходимото количество.
Експертите препоръчват да се правят упражнения за дихателни упражнения за деца за 10-15 минути два пъти дневно. След последното хранене трябва да има поне един час. Можете да изпълнявате дихателни упражнения в началото на набор от физически упражнения, сутрешни упражнения. И можете да правите дишане отделно.
Много е важно да се интересува детето, защото в началото на дихателните упражнения може да изглежда скучно и трудно. Можете да давате смешни или забавни имена на упражнения, да провеждате уроци по игрив начин, да използвате любимите си играчки, когато правите упражнения.
През топлия сезон, дихателните упражнения за деца се правят най-добре на открито. В студения сезон трябва да проветрите стаята преди началото на занятието.
Важно е да наблюдавате бебето по време на дихателните упражнения, за да не пропуснете симптомите на хипервентилация, като обезцветяване на лицето, бързо дишане, изтръпване на крайниците и треперещи ръце. Ако се появят такива признаци, упражнението трябва да бъде спряно.
Ако детето започне да се чувства замаяно, докато прави упражненията, направете следното: сложете дланите с черпака, донесете ги на лицето и бебето диша дълбоко в тях няколко пъти. След това можете да продължите дихателните упражнения.
Комплексни дихателни упражнения за деца
Когато правите дихателни упражнения, трябва да спазвате някои правила:
- при вдишване раменете не трябва да се издигат;
- вдишване през носа;
- бузите не трябва да се надуват, можете да ги държите в първите класове;
- издишването трябва да бъде гладко и дълго.
Комплексни дихателни упражнения за деца от 2 до 4 години.
Упражнение 1. "Балон". Детето лежи по гръб, с ръце на стомаха. Докато вдишвате, тя бавно надува коремната топка, докато издишването бавно духа по коремната топка.
Упражнение 2. "Вълна". Бебето лежи по гръб, ръце по тялото, крака заедно. Дъх - ръцете се издигат нагоре-назад, докосват пода. Издишайте - ръцете се връщат в изходна позиция, като детето се произнася: "Виж-и-и-з".
Упражнение 3. "Гледайте". Бебето стои, ръцете са надолу, краката са на ширина на раменете. Играейки часовника, детето люлее напред и назад с правите си ръце, казвайки: „Тик-так“.
Упражнение 4. "водолаз". Детето трябва да си представи, че слиза към морето. Взима се дълбоко дъх, дишането се провежда възможно най-дълго.
Упражнение 5. "Двигателят". Детето изобразява локомотив. За това той отива, редувайки движения с ръце, като казва: „Чух-чух-чух”. После спира и казва: „Ту-ту-тууу“.
Упражнение 6. "Растат големи." Детето стои изправено, краката се съединяват. Ръцете се издигат нагоре и нагоре. Дъх - да се издигне на чорапи, да се разтегне. Издишайте - ръцете надолу, пада до крака, в същото време казва: "Uhhhh."
Тези упражнения трябва да се изпълняват 4-6 пъти. Ако детето е уморено, се прави кратка почивка.
Комплексни дихателни упражнения за деца от 5 до 7 години.
Следното може да бъде добавено към упражненията, изброени по-горе.
Упражнение 1. "Хамстер". Детето изобразява хамстер - надува бузите и така върви няколко стъпки. След това се обръща, удари бузите си, освобождавайки въздуха.
Упражнение 2. "Роза и глухарче". Детето стои изправено. Дълбоко вдишване с носа - „подушване на роза“, издишване - колкото е възможно, освобождаване на въздуха, „духане на глухарче“.
Упражнение 3. "Врана". Бебето стои с ръце и крака. Дъх - ръцете са широко разведени встрани (крила), издишването - ръцете бавно падат, детето казва: “Carrrrr”.
Упражнение 4. "Кокошка". Детето седи на един стол, ръцете надолу. Бързо дишане - ръцете са вдигнати с длани до подмишниците (крила). Издишайте - ръцете се спускат надолу.
Респираторна гимнастика за деца: ефективни упражнения и техника
Съвършено здраво дете днес е рядкост. Това ще потвърди всеки педиатър. Състоянието на екологията, стрес, компютърни технологии, приспособления почти от люлката - всичко това не може да остави своя отпечатък върху здравето на децата. Ето защо, все повече и повече родители се интересуват от това как да подобрят здравето на бебето, да укрепят неговия имунитет и да помогнат да се справят с болестите.
Един от ефективните методи, които помагат за постигане на терапевтични и терапевтични цели, са дихателните упражнения за деца. В тази статия ще ви разкажем как и защо да го провеждаме и дали е възможно да организирате часовете сами.
Какво е това?
Респираторната гимнастика е система от упражнения, базирана на спонтанно активиране на функциите на дихателните органи. От работата на белите дробове, бронхите и горните дихателни пътища зависи до голяма степен от кислородната наситеност на всички органи и системи на детското тяло. Дори лечители от древна Гърция обърнаха внимание на факта, че от дишането на човека зависи от неговото благосъстояние. В продължение на няколко хилядолетия медицината е разработила голям набор от дихателни упражнения, които могат да помогнат при различни заболявания и състояния.
Детската дихателна гимнастика се използва широко за превенция на чести настинки, защото укрепва дихателната система, увеличава обема на белите дробове, укрепва мускулите. Дихателните упражнения ви позволяват да избегнете състоянието на хипоксия - тялото на детето получава достатъчно кислород. Преди всичко, ползата от това се състои в подобряване на работата на мозъчната кора, сърцето, храносмилателните органи и централната нервна система.
Детето, което се занимава с дихателна гимнастика, много по-уверено притежава себе си, а това е неоспорим факт. За такова дете е много по-лесно в спешен случай да поеме дълбоко бавно дъх, за да се справи със стреса. Благотворният ефект от упражненията върху нервната система е забелязан дълго време и затова комплексите на дихателната гимнастика са незаменими за заекването, неврастенията и истерията.
Гимнастиката ви позволява да се възстановите по-бързо след операцията върху аденоидите, след отстраняване на аденоидите. Той действа като допълнителна терапия и показва отлични резултати при бронхит, пневмония, бронхиална астма, както и в етапа на възстановяване след остър период на други респираторни заболявания.
Реч терапия дихателни упражнения в комплекс със специален масаж на лицето позволява на детето да се справи с такива проблеми като дизартрия, забавено развитие на речта. Тъй като основата на дихателните упражнения са носните инхалации и издишвания, в момента активно се стимулират рецепторите на носа, назофаринкса и фаринкса, детето има и локален и общ имунитет. След няколко месеца става забележимо, че детето е по-малко болно.
За деца от предучилищна и училищна възраст, упражненията по дихателна гимнастика се въвеждат в затопления и уроци по физическо възпитание за възстановяване на дишането.
Респираторната гимнастика обикновено не се предписва на деца на първата година от живота, тъй като за децата на тази възраст е трудно да се обяснят правилата за специално, полезно дишане, но от 2,5 до 3 години, 3-4 години и повече, децата вършат отлична работа със задачи.
Има няколко основни вида, които са най-често срещани сред децата. Безспорният лидер се счита за дихателни упражнения Александра Стрелникова. Учителят-фониатър първоначално е изобретил набор от упражнения за участниците във вокал, но техниката се оказа полезна и за лечението - собствената дъщеря на Стрелникова, която страда от сърдечни заболявания, е успяла да подобри значително състоянието си по метода на майката.
Гимнастика Стрелникова се оценява от лекари от цял свят, наричайки го "руска гимнастика". Препоръчва се за по-лесно дишане при кашлица от всякакъв произход. Гимнастиката е ценена от спортисти, певци, актьори. За децата техниката е намерила най-широко приложение.
Методът се основава на вдишвания с различни дълбочини и честоти, на редуване на назалните и оралните инхалации и издишвания. Правилното дишане и използване на метода на Стрелникова се препоръчва на бременни жени, за да се отърват от токсемията, да овладеят дишането по време на раждането. В детска възраст такава гимнастика има свои собствени индикации и противопоказания, ще ги разкажем по-долу.
Вижте видеото по-долу за пример на класа на Александра Стрелникова.
Друг вид дихателни упражнения е гимнастиката на К. Бутейко. Константин Бутейко е физиолог, който в средата на миналия век открива свой собствен метод за лечение на респираторни заболявания. Лекарят беше убеден, че причината за заболяванията е именно дълбокото дишане и затова неговата система се основава на потискане на дълбоки вдишвания и издишвания. За децата, методът на Buteyko за повърхностно дишане не се препоръчва от много ранна възраст. Оптималната възраст за започване на занятията е 4-5 години и по-възрастни. Методът позволява на детето не само да се отърве от респираторните заболявания, които го измъчват, но и от кожни заболявания - алергии, дерматити.
Също така, някои родители доста успешно практикуват дихателни упражнения от хатха йога, китайска чигонг гимнастика и много други.
Според предназначението си дихателните упражнения могат да се разделят на:
- тонизиращо, превантивно;
- лечение;
- логопедична терапия;
- разработване.
Според техниката на изпълнение всички дихателни упражнения могат да бъдат динамични и статични. Първите се изпълняват стриктно в движение, комбинирани с упражнения или гимнастика. Статично правя в покой - дихателните упражнения в този момент са единственото натоварване.
Противопоказания
Преди да започнете да практикувате дихателни упражнения с вашия син или дъщеря у дома, майка ви трябва да се консултира с педиатър, за да изключи противопоказания за деца в предучилищна възраст или ученик. Обстоятелствата, които пречат на самостоятелните упражнения за дишане, включват следните заболявания и състояния:
- някои сърдечни дефекти (за практикуване на Стрелникова);
- бъбречна недостатъчност;
- миопия, глаукома (за метода на Стрелникова);
- тежки съдови и кръвни заболявания;
- психично заболяване;
- остро заболяване (с висока температура, треска);
- захарен диабет (за метода на Бутейко);
- хроничен тонзилит (за метода на Бутейко).
До 5 години проучване трябва да съдържа само някои елементи от дихателната практика. Лекарите препоръчват практикуването на пълна дихателна гимнастика от 5-6 годишна възраст и нейните сложни форми, които присъстват в някои видове йога, не по-рано от 6-7 години и повече.
Не можете да започнете дейност, ако детето не е спало, ако се чувства зле, ако е в лошо настроение и не е в настроение да играе и да практикува. Принудително бебето няма да изпълни упражнението, ако е необходимо, съответно, за да се постигне желания резултат, ще бъде почти невъзможно.
Не оставяйте детето сам, внимателно следете здравето му по време на упражненията.
Ако лицето му стане бледо или червено, има затруднено дишане, замаяност, припадък, треперене в ръцете, изтръпване на крайниците, упражнението трябва да бъде спряно незабавно и ако е необходимо, се обадете на лекар.
Как се прави?
Ако няма противопоказания и лекуващият лекар напълно е одобрил вашата идея да прави дихателни упражнения с детето си, трябва да изберете програма, която бихте искали да направите - няколко вида са описани по-горе.
Ако се замислите върху един метод, вие искате всичко наведнъж, можете да започнете часове по универсален комплекс, който включва най-добрите и най-интересни упражнения за деца от различни техники. По-долу ще разкажем за него по-подробно.
Задачата на родителите е да научат детето да диша, както подсказва техниката на конкретно упражнение. Най-добре е да направите това под формата на игра, така че детето да се интересува от това, в противен случай бързо ще се разочарова от класовете и няма да иска да участва в тях.
Обмислете общите правила, които е по-добре да научите преди да започнете практиката.
- Планирайте времето си така, че детето ви да премине към дихателните упражнения не по-рано от час и половина след следващото хранене.
- Възможно е да се учат до два пъти на ден. Продължителността на занятията в началния етап не трябва да надвишава 10 минути. Постепенно уроците се увеличават, усложняват самите упражнения, добавят се нови техники. Максималното време за гимнастика е 30 минути.
- Респираторната гимнастика изисква задължително спазване на препоръките относно техниката на изпълнение на техниката, но само на началния етап. Тогава майката може много добре да измисли каквито и да било други упражнения, които синът или дъщерята да харесват въз основа на научените и усвоени техники.
- Ако е лято навън, излезте навън, за да учите - ще има много повече ползи.
- През зимата, когато се изпълнява гимнастика в стая, уверете се, че въздухът в помещението трябва да бъде изнесен преди началото на сесията.
- Температурата на въздуха в помещението не трябва да надвишава 21 градуса по Целзий - интензивното вдишване на по-топъл въздух може да доведе до изсушаване на лигавиците на дихателната система и развитие или обременяване на респираторни заболявания.
Най-добрият пример, разбира се, е неговият собствен пример. Следвайте триковете заедно.
Набор упражнения
Често майките се интересуват дали могат да започнат да практикуват сами. Когато има възможност да се проведе първата сесия в присъствието на учител, лекар или инструктор в дихателните упражнения, използвайте я. Ако това не е възможно, не се притеснявайте - всички упражнения са съвсем прости, те могат да започнат да практикуват самостоятелно.
Да започнем с комплекса за най-малките деца в предучилищна възраст.
- "Топка". Това упражнение е името на образа, който бебето трябва да държи пред очите си. Топката ще бъде собственият му корем по време на дълбок дъх. Помолете бебето да заеме легнало положение, сложете малка мека играчка на корема. Бавно вдишвайки през носа, детето трябва да надуе „топката“ колкото е възможно повече и след това бавно да я издуха, като издиша през устата, сгъвайки устните с гъба.
- "Scuba Diver". Това упражнение може да се извърши във всяка позиция - стояща, седнала, легнала. Помолете детето да си представи, че ще бъде потопен във вода. Нека вдигне колкото е възможно повече въздух и да го задържи колкото е възможно по-дълго - мама чете на глас, възхвалява детето, ако днес успява да задържи въздуха поне за секунда по-дълго от вчера.
- - Леко перо. За това упражнение ще ви трябва най-истинското перо от възглавница или малък балон (между другото може да се надуе с детето ви!). Целта на играта е да държи топката или перо във въздуха възможно най-дълго, като прави кратки и интензивни издишвания. Всичко в детството издуха перо и затова техниката на това упражнение няма да причини много трудности.
Упражнения за деца от 5 години също могат да включват горните техники. В допълнение, добавете и други упражнения, които по същество са комбинирани.
- "По-близо-нататък." Това упражнение може да се извърши в седнало или изправено положение. Помолете детето да подуши въздуха, сякаш диша в аромата на прекрасно цвете. Издишването трябва да се извърши през устата, сгъната устна. В този случай детето трябва да издиша по-интензивно, като че ли отблъсква някакъв светлинен обект от себе си.
- - Хамстер на лов. Това упражнение обикновено е много популярно сред децата. Помолете го да изобрази хамстера, надувайки бузите си колкото е възможно повече. Тогава бебето рязко изпуска въздуха и дланите си блъсна с длани. За нова порция "запаси", въображаем гризач се изпраща след надушване предварително - детето прави нос поредица от малки и често дишания.
- "Дракон Тош". Това упражнение трябва да се извършва с деца, които са напълно наясно с това, как изглежда драконът. Кажи ми, че драконът е болен и сега може да издиша огън само през една ноздра. Това ще бъде игра - редуващи се издишвания през една ноздра (втората е покрита с пръст).
- "Челюсти". Тази техника се извършва едновременно с движението. Помолете детето да застане и да протегне ръцете си напред. Вдишайте серия от четири кратки резки вдишвания и издишайте - по всеки удобен начин. По време на вдишвания, камерите ритмично стискат и отпускат.
Има отделна група упражнения, които са предназначени за развиване на реч и подобряване на произношението на отделни букви и звуци. Ето няколко от тях.
- - Летящи гъски. Мама кани детето да се представи като гъска, която лети високо. В същото време, тя чете стихотворението "Гъски, гъски ще лети, те ще гледат на Seryozha (Марина, Наташа, Ирина, Alyosha и т.н.)." На първа линия детето поема дъх и прави движения с ръце, като гъска с крила. На втория ред трябва да направите издишване със звука “yo y y y”, спуснете ръцете по тялото.
- "Часовете". Мама моли детето да си представи, че ръцете му са часовници и часовници. Едната ръка е вдигната нагоре, другата е отведена настрани (позиция "три часа"). След това променете (позиция "девет часа"). На първо място вдишване, на второ - издишайте. Мама чете стихотворение: "Те ще покажат точното време, ще посочат часа и деня." Когато издишвате, детето трябва да направи звук, който му се дава с трудност ("la la la la" или "rr-r").
- "Полиция". Мама чете стихотворение: „Следя заповедта, мога да погледна наляво надясно. Ако нещо се случи, идвам на помощ! ". Детето в изправено положение прави ритмични завъртания на главата наляво на ляво. На всеки ход трябва да вдишвате, следващия - издишайте. Издишването е придружено от равенство "Жу-Жу-Жуууу".
Отзиви
Много майки редовно използват дихателни упражнения в ежедневните си занимания и игри с деца от предучилищна възраст и с по-малките ученици. Те отбелязват, че резултатите не са забележими твърде бързо. Ако всеки ден играете с бебето си и дишате правилно поне 15 минути, тогава забележими резултати се появяват само след шест месеца - една година. Но си заслужава, казват опитни майки на тематични форуми. Особено за заекващи, срамежливи и плахи деца, за които е трудно да поддържат нормално дишане в моменти на вълнение и стрес в непознат екип.
Майките с фантастика са щедри. Техните лични упражнения, измислени самостоятелно, те с готовност споделят с други специализирани форуми. Ето защо, с различни дейности за детето, проблемите не трябва да възникват.
Много рядко родителите казват, че децата не искат да правят гимнастика за дишане. Обикновено това се случва, ако майката не е успяла да направи уроците интересни първоначално. Можете да коригирате ситуацията на всеки етап, като просто преразгледате собствения си подход към дихателните упражнения. Ако цялото семейство бъде отнесено от него, малко вероятно е детето да откаже да подкрепи идеята.