Мнозина ще кажат, че отслабването за 1 ден е невъзможно, защото според изследванията, за да се получи само 1 кг, трябва да се създаде дефицит от 3500 ккал, а за 24 часа е нереалистично. Диетолозите не са толкова категорични, като предлагат гладни дни и вани за изгаряне на мазнини. Лекарите предупреждават за опасността за здравето от такава спешна загуба на тегло. И само историите на обикновените хора разказват, че все още има шансове за постигане на желаната цел, дори и за толкова кратък период от време.
Така ще разберем как да отслабнем за един ден и какво ще трябва да платим за изгубените килограми. И само вие можете да решите дали си струва.
Колко губим
Той е безопасен за здравето, според експерти, можете да загубите не повече от 150 грама на ден.Тъй като подобна загуба на тегло не е забележима, тази цифра е малко вероятно да ви подхожда. Затова първоначално отбележете, че загубата на тегло в такъв кратък период от време, дори 700 g, и дори повече от 2-3 kg, не може да остане без последствия.
Здравето ще страда във всеки случай, само за всичко това се проявява по различни начини. Някои хора няма да могат да станат след това поради изтощение, други ще седят в тоалетната поради лошо храносмилане, а други може да имат нервен срив. Бъдете готови за това, без значение колко паунда планирате да отслабнете за един ден.
Действията ви зависят от целта:
1 кг
За да отслабнете в един ден за 1 кг, достатъчно е да изберете един от предложените методи: организирайте един ден на гладно, почистете лаксативи / диуретици или отидете в баня / сауна.
2 кг
Вече ще трябва да комбинирате горните методи и дори да добавите двигателна активност.
3 кг
За 3 кг за 1 ден, можете само да отслабнете теоретично, ако почистите червата си сутрин, пийте само вода цял ден, не седнете за минута и седнете за 2-3 часа вечер в банята. В този случай, тялото ще изпита тежък стрес, възстановявайки се, от което ще му бъде трудно.
Постени дни
Същността на такива гладни стачки:
- ограничен брой продукти могат да бъдат включени в менюто (1-3, не повече);
- количеството на разрешените храни е изключително ограничено;
- ядат само частично, на малки порции, до 7-8 пъти на ден;
- пийте колкото е възможно повече течност.
Поради това, което можете да отслабнете:
- отстраняване на токсини, шлаки, излишък на течност;
- спиране на процеса на отлагане на мазнини;
- недостиг на калории;
- подобряване на храносмилането;
- ускорява метаболизма.
По този начин можете да загубите 1-2 кг на ден. Но преди да започне гладна стачка, оцени неговите недостатъци:
- всеки ден на разтоварване - огромен брой противопоказания;
- мазнините не изгарят;
- много малко хора успяват да отслабнат с повече от 2 кг;
- страничните ефекти са неизбежни: раздразнителност, лошо настроение, лошо храносмилане и др.;
- диетата не е балансирана;
- пристъпи на глад в края на деня се усещат.
Основният продукт може да бъде допълнен в малки количества с други нискокалорични и здравословни. Сред тях са:
- овесена каша, ориз (предпочитание се дава на кафяво), елда;
- зелен / билков чай, коктейли за отслабване, сокове, шейкове, минерална вода;
- постно месо: пилешко, пуешко, заек, телешко, телешко;
- постни риби;
- яйца;
- Нискомаслени млечни продукти;
- зеленчуци без нишесте;
- Неподсладени плодове, плодове;
- пълнозърнест хляб.
Съгласно забраната са:
- тлъсто месо: свинско, агнешко, патица, гъска;
- карантии;
- мазни риби;
- заквасена сметана, масло, сметана;
- грис, просо, ячка, ечемик;
- сладкиши;
- масло;
- сосове;
- алкохолни и газирани напитки, магазинни сокове, черен чай, кафе;
- картофи, царевица;
- банани, Райска ябълка, грозде, авокадо;
- тестени изделия, сладкиши, хляб.
Оценка на най-ефективните дни на гладно, което ви позволява да отслабнете за 1 ден:
Ако решите да извършите разтоварването на зърната, те обикновено се задушават от вечерта с вряща вода в количество от 1 чаша, а след това ядат този обем през деня. Дневна надбавка за напитки - 1 литър, вода - неограничена, за плодове и зеленчуци - 1-1,5 кг, за извара и диня - не повече от 500 г
Няколко примера ще ви помогнат да създадете собствено меню за деня, в зависимост от избраната опция.
Схема за разтоварване на твърдия кефир
* На негово място могат да бъдат зелен чай, обезмаслено мляко, лечебна инфузия, сокове.
** 1% или 1.5%.
Нежен вариант на ден за разтоварване на кефира
Класическо меню за овесена каша на гладно
Меню за гладно ден върху карфиол
Коригирайте частите и дневните калории. Колкото по-малък е този индикатор, толкова повече килограми ще загубите. За най-силните по дух и нетърпение, които искат да загубят максимум, разтоварването на водата е идеално. Разделете 3 литра на по-малки порции и пийте на всеки час (толкова често, колкото е възможно, тъй като гладът влиза). Не трябва да има твърда храна или други напитки.
Подробни инструкции за провеждане на гладни дни са изброени в отделна статия.
почистване
За да отслабнете за 1 ден, можете да почистите червата с клизми или лаксативи, или премахнете излишната течност чрез диуретици. Тази процедура няма да облекчи мазнините от мазнини, но ще облекчи тялото с 1-2 кг. Но имайте предвид, че това събитие е предимно терапевтично, така че определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако можете да го организирате.
клизма
Направени на празен стомах, веднага след събуждане. Общият обем се избира индивидуално и зависи от възрастта, теглото, съществуващите заболявания и избрания разтвор. Например, течности с калиев перманганат или сода се нуждаят от около 2 литра, но 200 мл ще са достатъчни за касторовото или чесновото вливане. В първия случай ще ви трябва чаша Есмарк, а във втория - обикновена гума.
Как да настроите:
- Приблизителна температура на разтвора - не повече от 35 ° С.
- Уверете се, че сте натоварени така, че твърдите частици, които могат да наранят лигавицата, да не бъдат уловени.
- Смажете върха с масло / вазелин.
- Влезте в разтвора, като заеме позицията на коляно-лакът.
- Време на изчакване - 10 минути.
- Да се отпуснете
- Измийте
- Продължете за 30-40 минути за закуска.
- Въвежда се рициново масло или в чиста форма в обем от 100 ml, или чрез смесване с 1 до 2 с вода.
- Разтворете 50 g морска сол и същото количество лимонов сок в 2 литра вода.
- Пригответе манганов разтвор в мек розов оттенък.
- 50 г натрошени сушени билки (лайка, жълт кантарион, градински чай, жълтурчета имат очистващ ефект) Сварете 500 мл вряща вода, оставете поне половин час.
- Brew 50 г кафе 0.5 литра вряща вода, задръжте на водна баня за 10 минути.
- Сварете 250 мл вода, намалете топлината, добавете сода в щипка от 10 г.
- Изстискайте сока от 2-3 лимона, разреден в 1,5 литра вода.
- Смъкнете скилидка чесън, парна 200 мл вряща вода, оставете за 2 часа.
- 100 мл пресен сок от цвекло, разреден със същото количество преварена вода.
Научете повече за това как да направите клизма у дома + допълнителни решения за рецепти, прочетете тук.
лаксативи
Действайте не по-малко ефективно, отколкото клизмите, което ви позволява да отслабнете за един ден за няколко килограма. Въпреки това, те имат много повече противопоказания и усложнения, така че трябва да сте изключително внимателни.
Лаксативни лекарства, използвани за загуба на тегло
- Приемайте само както е предписано от лекар.
- Внимателно проучете противопоказанията и страничните ефекти. В случай на съмнение, откажете лекарството.
- Дозировка - съгласно инструкциите.
- Приемането на слабително лекарство трябва да се комбинира с ден на гладно.
- Препоръчва се да се затопли във ваната или горещата вана предишната вечер.
- Не пушете и не приемайте алкохол 24 часа преди и след приемането му.
- За да се отървете от гадене, трябва да дъвчете стафиди.
Тъй като имате само 1 ден, трябва да изберете най-мощните и бързодействащи лаксативи. Те включват:
- Таблетки: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- прахове: Fortrans, Forlax, Endofalc и Lavacol, както и Karlovy Vary сол, магнезий / магнезиев сулфат, натриев сулфат;
- глицерин (свещи);
- рициново масло (масло);
- Микролакс (microclysters).
Тези, които се доверяват само на естествени формулировки могат да опитат билкови лекарства: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Съставът на повечето от тях включва сена екстракт.
диуретици
Приемането на диуретици не е толкова ефективно по отношение на намаляването на теглото като лаксативи. Средно хората губят не повече от един или половин килограм. Преди употреба е необходимо да се консултирате с лекар.
За тази цел могат да бъдат подходящи следните таблетки: Арифон (на базата на индапамин), Верошпирон (спиронолактон), Диакарб (ацетазоламид), Клопамид, Фуроземид. Ако се нуждаете от лекарство с минимални странични ефекти, изберете Diacarb. Ако е по-мощен, тогава фуросемид.
Диуретиците могат да се приготвят със собствени ръце у дома според следните рецепти:
- Смесете сока: 100 мл лимон и 20 мл калина и планинска пепел. Добавете 50 g мед.
- Разредете 1 ч. Л. сода за хляб в 200 мл топло мляко.
- В навечерието на изсипване 200 г пшеница 3 литра вряща вода. Да се затопли. Настоявайте половин ден. Използвайте бяла пяна върху повърхността на инфузията.
Метод за получаване на народни диуретици: напитки през деня 3-4 пъти преди хранене и 1 супена лъжица. л.
За да увеличите ефективността на диуретиците, трябва да пиете възможно най-много течности и вода. Препоръчително е да спрете избора на пода за пиене, сок или вода.
Диуретиците и слабителните лекарства не могат да се използват заедно. Изберете едно нещо.
Пречистване на вода
Намаляване на теглото за 1 ден е възможно по-приятен начин, отколкото приемането на лекарства и измъчване на тялото с гладни стачки. Например, това може да се направи в банята или в банята. Загубата на тегло се постига благодарение на обилния поток и отстраняването на излишната течност.
Някои източници казват, че 2 часа водни процедури помагат да се загуби до половин килограм тегло. Въпреки това, цифрата от 0,5 кг ще бъде по-надеждна, но в комбинация с други методи може да се увеличи.
Как да вземем вана
- 2 часа преди и същото, след като не можете да ядете.
- Банята трябва да се отоплява добре.
- Преди процедурата трябва да вземете душ с помощта на кърпа.
- В допълнение към активната съставка (сол, сода, етерични масла) в банята е нищо повече, за да добавите.
- Водата трябва да е около 38 ° C. Тъй като се охлажда, трябва да добавите горещо за поддържане на температурата.
- Времето на процедурата зависи от здравословното състояние: средно - от 30 минути до 2 часа. Колкото по-дълго, толкова повече килограми ще отслабнете.
- След баня, разтривайте тялото с кърпа, изолирайте.
- Пийте коктейл за изгаряне на мазнини. Отпуснете се за половин час.
Какво може да се добави в банята:
- козметична глина (от всякакъв цвят);
- сода за хляб;
- сухо червено вино;
- морска сол;
- ябълков оцет;
- терпентин от дъвка;
- прясно мляко;
- цвят на вар;
- Bishofit (солен минерал, може да се закупи във всяка аптека);
- трици;
- етерично масло от портокал или друг цитрус;
- сапун от стърготини.
Как да отида в банята
- Изпийте чаша горещ зелен чай. Може да бъде с лимон, канела, мед.
- Направете антицелулитна обвивка за половин час.
- Изплакнете, вземете контрастен душ.
- Загрейте в парната баня за около 5 минути на долния рафт.
- Изпийте чаша горещ зелен чай.
- Изплакнете със студена вода. Десетминутна почивка.
- Затоплете се в парната стая на горния рафт с метла, 7 минути.
- Изпийте чаша горещ зелен чай.
- Вземете контрастен душ. Десетминутна почивка.
- И отново парната с максималната температура. Времето е произволно. Изплакнете.
- Изпийте чаша горещ зелен чай.
Отслабвам на такава схема може не само в руската баня. Офуро, сандо, хамам, финландски или инфрачервени сауни - можете да използвате всякакви. За максимална ефективност, комбинирайте водни процедури с гладно и физическа активност.
Повече информация за такива приятни и ефективни начини за борба със затлъстяването можете да намерите в отделни прегледи:
Ами спорта?
Ние сме свикнали с основната роля в процеса на отслабване винаги се играе с храна и спорт. Но ако плановете - да отслабнете в 1 ден, е трудно да се препоръчат конкретни упражнения, които ще помогнат за постигането на целта. Сами по себе си, за толкова кратко време, те просто няма да имат време да направят нищо. Е, че помагат да се изгорят някои калории.
Оттук и заключението: без значение какъв вид спорт ще правите в този ден. Най-голям брой калории ви позволяват да загубите плуване, джогинг, работа по симулатори, салса и други мобилни танци, ски. Вземете всякакви упражнения (нашата препоръка) и я изпълнете за 40-50 минути, за да се потите правилно. Интервалите и множествата тук няма значение, тъй като изграждането на мускули не е ваша задача за днес.
Както виждате, при загуба на тегло след 1 ден нищо не е невъзможно. Това е само за здравето на всичко това не минава без следа. Затова бъдете внимателни към благополучието. В случай на влошаване на състоянието, консултирайте се с лекар и изберете други, по-дълги и по-безопасни методи.
Как да отслабнете за 1 ден
Как да отслабнете за 1 ден и е възможно
Във всеки един от нашите животи със сигурност имаше ситуации, в които трябва да изглеждате най-добре, а времето за подреждане на тялото ви е катастрофално кратко. Завършване, парти, важна дата, ваканция - в този момент мнозина се чудят "Как да отслабвам в един ден?".
Да започнем, напомняме ви: чудесата не съществуват, малко вероятно е да можете да отслабнете значително за един ден. Но вие можете леко да затегнете тялото, да се отървете от излишната течност в тялото и да "привлечете" корема. Всички методи ви позволяват да се отървете от 2-3 кг на ден, но не и за сметка на подкожната мазнина. С всяка диета, можете да загубите не повече от 30-50 грама подкожна мазнина на ден, в този случай, загуба на тегло не се дължи на мастни натрупвания, но поради отстраняването на излишната течност от тъканите на тялото. Диетите за изхвърляне на ден ви позволяват да премахнете излишната течност от тялото по такъв начин, че да не навредите на здравето, с изключение на това, че освобождават червата и също така "отпускат" стомаха - защото стомахът се състои от мускулна тъкан, която може да се разтегне, ако ядете много храна и да се свие, ако съдържанието на стомаха е сравнително малко.
Така че, ако искате да знаете как да отслабнете за 1 ден, не очаквайте чудо, но бъдете готови за малък, но забележим резултат. За да се консолидира този резултат, прекарайте гладно дни около веднъж месечно, а също и прегледайте диетата си в полза на по-здравословни храни.
Основни правила как да отслабнете за 1 ден
В нашите гладни диети за 1 ден няма да използваме средства, които могат да навредят на здравето - лаксативи и диуретични лекарства, лекарства, билкови чайове за почистване на червата. Разбира се, те ще дадат видимо намаление на обема на тялото, но щетите, които могат да причинят на тялото ви, не си струва, защото това е нарушена чревна микрофлора, измита от кости и мускули, заедно с калций, калий и други полезни вещества, намалено налягане и не се чувствам добре. Ние се грижим как да отслабнем без вреда за тялото.
От училищния курс по биология и химия помним, че обикновената трапезна сол е отговорна за задържането на течности в тялото. Тук ние също ще го изключим от диета преди всичко.
Но тялото вече има вече натрупана сол. Те трябва да се оттеглят - да се справят с тази обилна напитка. Ето защо, в деня на разтоварване трябва да пиете поне 3 литра вода. Това ще даде не само диуретичен ефект, но и изпотяване, което ще се отърве от повече соли. За да засилите ефекта, можете да свържете интензивно упражнение, а след тях - гореща вана.
Добър ефект дават обвиванията с мед, горчица и естествено кафе. Те не само премахват излишната течност от тъканите, но и затягат, изглаждат и овлажняват кожата.
Друга област на работа - почистване на храносмилателния тракт. Там, най-вероятно, са се натрупали доста напълно ненужни отпадъци. Те трябва да бъдат отстранени, но трябва да се направи внимателно, без да се уврежда чревната микрофлора. Защото лаксативи и клизми, ние не считаме. Добро средство за почистване на червата са обичайните трици. Те съдържат голямо количество фибри, което не се усвоява в стомаха и действа като вид скраб за червата. 4-6 чаени лъжички трици с еднодневен кефир за нощта преди деня на разтоварване или сутрин ще бъдат много полезни за червата.
Как да отслабнете за 1 ден на гладно диета? Необходимо е преди всичко да се откажат от хляб, брашно, съдържащи нишесте ястия, както и мастни, пържени, пушени и осолени; месото, рибата и птиците също трябва да бъдат изключени. Еднодневните диети за разтоварване могат да бъдат върху зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца, зърнени храни или пиене.
Е, и друго правило - бъдете умерени в храната на следващия ден след разтоварването, в противен случай усилията ви могат да бъдат пропилени.
Диета за пиене за 1 ден
Както подсказва името, този метод се основава на потреблението само на течни продукти. Това включва поне 2 литра чиста питейна вода (без газ), както и сокове, бульони и други течности (с изключение на мляко). Няколко дни преди тази дата се препоръчва да се откажете от мастни, пикантни, пържени и други "тежки" храни, както и от захар.
За диета за пиене ще ви е необходимо:
- постно бульон от пилешки гърди (с нея преди това отстранете кожата);
- сух бульон от постно говеждо месо;
- постно месо от риба;
- зеленчуков бульон;
- плодови и зеленчукови сокове без пулп;
- компоти (без плодове и плодове);
- черен или зелен чай;
- билкови отвари;
- напитка от шипка (можете да сложите ½ чаена лъжичка мед).
Използвайте тези течности, както следва: сутрин пийте по 1 чаша вода, след 30 минути - 1 чаша сок, чай или бульон. След 1,5-2 часа отново 1 чаша вода, след 30 минути отново сок, бульон или чай. Трябва да пиете последната чаша вода 3 часа преди лягане, след това не пийте нищо друго.
Пиенето на еднодневна диета ще ви помогне да се отървете от 1-2 кг, а с редовно повторение на такава диета веднъж месечно можете не само да се отървете от няколко излишни килограма, но и да започнете да ядете по-здравословна храна, както и да консумирате по-малко от нея (преди) поради факта, че обемът на стомаха е намален).
Еднодневна растителна диета
Простотата на тази диета е, че всички „ястия“, необходими за нея, са достъпни дори през зимата на рафтовете на всеки супермаркет - става дума за замразени зеленчукови смеси. Ще ви трябват около 1,5 кг различни зеленчуци. Не забравяйте да посетите бяло зеле или броколи, царевица, моркови, сладки пиперки, зелени, целина, домати. Зеленчуците могат да бъдат загрявани в микровълнова печка, печени в малко количество зехтин или варени във вода в тиган, приготвяйте зеленчукови супи от тях. Разделете дневното количество зеленчуци на 5-6 еднакви порции (по този начин една порция ще бъде 200-300 грама) и ще ги ядете на редовни интервали. И, разбира се, пийте повече чиста вода.
Еднодневна диета от елда
Елда каша - истински приятел на всички отслабване. Нискокалорични и много питателни, той е отличен продукт за разтоварване на диета. Ще трябва 300 грама елда. От него варете каша във вода без сол и масло и разделяйте количеството на 4-5 приема. Ако овесената каша е много суха за вас, можете да я пиете с обезмаслен кефир (позволено е 200 мл кефир на ден) или зелен чай без захар. Пийте най-малко 2,5-3 литра вода.
Диета за 1 ден върху яйца
Това е друг добър вид разтоварваща диета. Яйцата съдържат много хранителни вещества, а съдържат малко калории, но много подхранващи - 1 яйце може да задоволи глада 2-3 часа. Ще ви трябват 4 яйца и най-малко 3 литра вода или зелен чай. Яйцата трябва да се ядат сварени, без сол или сосове. Тази диета ще ви позволи да се отървете от 0,5 кг, докато ускорява обменните процеси в организма - този ефект ще продължи още 1-2 дни след диетата.
Как да загубите 1 кг за 1 ден: бързи методи за отслабване
За тези, които търсят начин да загубят 1 кг за 1 ден, има няколко варианта за диети, с които можете да почистите тялото само за един ден, като намалите теглото си, без да правите компромис със здравето. Всеки от тези методи за намаляване на теглото изисква определен подход, действа по различен начин, но винаги дава резултати. Ако искате да загубите повече, направете допълнителни физически упражнения.
Начини за бързо отслабване за един ден
На въпроса как да губят тегло на ден за 1 кг, има няколко отговора, всеки от тях ще опише отделен метод за бързо да се отървем от наднорменото тегло. Спазвайте хранителния режим трябва да бъде в съчетание със спорта и следните препоръки:
- За ден или два, преди да отслабнете, подгответе тялото: да се откаже от сладкото, брашно, задушено на пара или печено.
- Придвижете се повече, вървете пеша, оставете асансьора.
- Яжте няколко пъти на малки порции, изпийте чаша вода половин час преди хранене.
- Не хвърляйте храна веднага след диета.
Експресни диети
Тези, които търсят начин да загубят 1 кг за 1 ден и да станат по-тънки, могат да опитат еднодневни диети, които ще дадат желания резултат. Отличен вариант е да отслабнете ориза:
- Налейте гореща вода на 250 г зърнени храни вечерта и гответе сутрин.
- Разделете получената оризова каша на няколко равни части и яжте през деня.
- Можете да пиете храна от чай от лайка, вода.
- Оризът насища, угасва глада и енергизира, спомага за намаляване на теглото.
Изхвърлете един килограм на ден е възможно на ябълки. Вземете около 2 кг плодове и ги ядете на части. В допълнение към яденето на ябълки, е позволено да се пие негазирана минерална вода и кефир с нисък интерес. Тази уникална техника не само ще ви помогне да отслабнете за един ден, но и ще обогати тялото:
Постени дни
Най-ефективният се счита за "течен" ден на заустване. Неговата същност е в това, че през деня можете да ядете само нискомаслено кисело мляко или разредени сокове. Дневен прием - 1-1,5 литра, трябва да се раздели на 5-6 равни части и да се пие през деня. Такъв твърд метод за отслабване ще ви помогне да премахнете поне 1 кг, но е невъзможно да се придържате към него за повече от един ден.
Отстраняване на излишната течност от тялото
Заедно с храната консумираме голямо количество сол, което запазва течността в тялото. След като се отървете от него, лесно можете да загубите 1-2 килограма още на следващия ден. За да направите това, трябва да се откажете от сол, да пиете много чиста вода и да спортувате. Можете също да посетите сауната или банята. Излишната течност ще се освободи от тялото чрез прекомерно изпотяване.
Почистване на червата
В процеса на живот в червата на човек се натрупва много токсини. Ако не допринесете за отстраняването им, тялото е отровено, чувствате се по-зле, настроение, състояние на кожата, косата и ноктите. За да избегнете това, трябва да вземете мерки за почистване на червата. Най-известният начин е клизма, но не всеки ще може да го постави самостоятелно, а не винаги е възможно да бъдеш постоянно у дома си.
Възможно е да се отстранят шлаки от червата с помощта на напитки и продукти, които насърчават изпразването му: ябълки, кефир, трици, сокове, сурови зеленчуци и билкови настойки. Изберете един продукт (например напитка) и прекарайте един гладен ден, или дори по-добре - въведете такова естествено средство в диетата си и яжте постоянно. Така че, червата ще бъдат почистени по естествен начин и лесно можете да отслабнете.
Ежедневно гладуване
Не всички хора могат да издържат на ограниченията на храните в продължение на няколко дни, седмици. Ако ги лекувате, но искате да отслабнете за 1 ден, опитайте метода на гладно, когато ви се позволява да пиете само вода. Този метод е полезен за всеки организъм, с изключение на хора с анемия и захарен диабет, което е строго противопоказано при гладната стачка.
Как да отслабнете с 1 кг на ден без диети
За много хора, които искат да отслабнат, но не искат да се ограничават в храненето, възниква въпросът: как да губим килограм на ден без диета? Има и такива методи, например, като пътуване до сауната или салона за красота. Ще ви бъдат предложени редица процедури, които насърчават загубата на тегло. Резултатът от такива сесии става забележим почти веднага. Най-ефективният начин да отслабнете беше и остава спорт. Увеличете физическата активност, движете се повече, ходете пеша и тогава няма да се налага да се отказвате от любимите си храни.
Някои хора използват специални лекарства, за да отслабнат. Повечето от тях дават такъв резултат, но не всички са безопасни за човешкото здраве. Запознайте се със състава, ревюта, противопоказания за изгаряне на мазнини, преди да ги закупите и да изложите на риск вашето тяло. Най-лесният начин да отслабнете ефективно, използвайки няколко метода едновременно.
Ефективни товари
Възстановяването на тези излишни килограми без промяна в храненето няма да бъде лесно, но съвсем реалистично. Това ще дойде на помощ на физическа активност: бягане, скачане на въже, лицеви опори, преса, клякам, изблици. Направете 2-3 подхода на всяко упражнение, а обвивката за храна ще помогне за засилване на ефекта и добре пот. По-добре е да се откажат сладкиши, брашно продукти и други вредни продукти на този ден, в противен случай няма да можете да премахнете тези излишни килограми.
Козметични процедури
Модерните салони за красота предлагат много SPA-процедури, които помагат да отслабнете, да се отървете от портокаловата кора, да намалите обема на тялото за кратък период от време. Сред тях са: горчица, мед, шоколад, водорасли, глина, антицелулитен масаж. Резултатът от такива сесии се забелязва незабавно, но е доста реалистично да се извършват процедурите у дома.
Загубата на малко количество от теглото в един ден помага при посещението на сауната, банята. Преди да отидете на такива места е по-добре да приготвите смес от мед и сол, което допринася за увеличаване на изпотяването. Необходимо е предварително да се нанесе върху тялото, а след парната баня да се измие композицията. Благодарение на премахването на излишната течност, ще можете да намалите теглото си, а медът ще направи кожата ви мека и нежна. За подобряване на кръвообращението, ускоряване на обменните процеси, използвайте метла.
Премахване на излишната течност, намаляване на появата на целулит, и помага да отслабнете, като горещи вани с помощта на сол, сода, билкови настойки. Такава процедура също е добра, защото може да се приложи у дома. Просто добавете 500 g морска сол, около 300 g сода, отвара от лайка или невен към ваната с гореща вода и легнете за 15 минути. След сесията направете лек масаж с твърда кърпа, разнесете крема върху тялото.
Изгарящи мазнини агенти и лекарства
Днес медикаментите за изгаряне на мазнини предизвикват редица противоречия по отношение на вредата за здравето, но сред тях има и такива, които могат да бъдат взети дори от тийнейджъри. Ако решите да отслабнете с един от тях, обърнете внимание на състава на инструмента. Някои активни вещества, които трябва да присъстват във висококачествено и условно безопасно приготвяне:
- L-карнитин - разгражда липидите, мастните натрупвания.
- Екстракт от тропически плодове - изгаря мастните клетки.
- Екстракт от лют червен пипер - ускорява метаболитните процеси.
- Екстрактът от гуарана - ускорява консумацията на калории.
- Камбоджийски Гарциния - намалява апетита.
Как бързо да излекуваш настинката за 1 ден
16 естествени методи и средства, които могат да ви помогнат да се отървете от настинка
Когато настинете, се чувствате уморени и уморени. Гърлото ти е болезнено или болно, носът ти е блокиран; понякога се чувстваш горещо и може дори да стане червено; в други случаи може да имате студени тръпки, болки и треперене в тялото ви. Наличието на всички тези симптоми на студ може да бъде много неприятно, тъй като те предизвикват дискомфорт и пречат на ежедневието ви.
Да се отървем от настинка също е доста трудно, тъй като повечето лекари предписват само лекарства, които понижават високата телесна температура или най-много, почивка на легло.
Така че как бързо да се излекува студ у дома в един ден? В тази статия ще обсъдим 16 природни метода и средства, които могат да ви помогнат да се отървете от настинка. Всички тези изпитани инструменти работят ефективно и бързо, така че на следващия ден можете да се чувствате по-добре.
Какво е студ и как се развива?
Всеки човек понякога се охлажда. Децата обикновено страдат от настинка до 6-8 пъти годишно поради по-слабата имунна система. Ние страдаме от настинки, дължащи се на микроскопични микроорганизми, наречени микроби, които внасяме в тялото от замърсени повърхности, като дръжки на вратите, или дори чрез ръкостискане със заразени хора.
Простудата е инфекциозно заболяване, което може да се разпространи от човек на човек. Кашлицата и кихането, причинено от настинки, разпространява бактериите и вирусите, които причиняват това заболяване, в резултат на което инфекцията се разпространява допълнително (особено през есенно-пролетния период).
Вирусите също влизат в тялото чрез слюнка, слюнка и назални секрети. Ако докоснете лицето, очите или устата си със заразени ръце, тези микроорганизми влизат в тялото ви през тези отвори. Основният тип патогени, които причиняват простудата, са риновируси.
Нашите организми имат способността да се борят с повечето патогени бързо; Въпреки това, в някои случаи те не могат веднага да се справят с инфекцията, която причинява симптоми на студ, като:
- главоболие
- тръпки (треперене по време на треска)
- хрема
- назална конгестия
- възпалено гърло
- кашлица
- повишена телесна температура
- общо неразположение
- мускулни болки
- умора
Понякога обикновената настинка може да бъде усложнена и да се превърне в бактериална инфекция, като инфекция на ухото, пневмония или инфекция със стрептокок в гърлото. Тези инфекции трябва да се лекуват с антибиотици. Студените симптоми могат да се появят 12-72 часа след инфекцията.
Кой може да настине?
Почти всеки човек от време на време страда от студ. Въпреки това, хората с по-слаба имунна система се заразяват по-често. Децата в училищна възраст също са по-склонни към настинки, тъй като са в близък контакт с други заразени деца. Възрастните хора с по-слаб имунитет могат също да имат настинка до 3-4 пъти годишно.
Стандартно студено лечение
Повечето доставчици на здравни грижи обикновено препоръчват пиене на много течности и залепване за почивка на легло, за да се отървете от настинки. Антипиретичните лекарства могат да се предписват на Вас или Вашето дете. Ако обикновената настинка е причинила усложнение под формата на бактериална инфекция на ухото или синузит (фронтален синузит, синузит и др.), Лекарят може да предпише антибиотици.
Как бързо да се лекуват настинки с естествени средства у дома
Нека сега обсъдим как да се лекува студ у дома бързо и ефективно.
1. Увеличете приема на витамин С.
Витамин С е антиоксидант витамин, който повишава имунитета и се бори с уврежданията, причинени от свободните радикали, причинени от токсини и замърсители. Редовният прием на витамин С може да помогне за борба с настинката, грипа и други хронични инфекции.
Проучванията показват, че висока доза от до 2000 mg витамин С на ден може да помогне за борба с бронхит. При първите признаци на заболяване вземете витамин С и продължете да го приемате няколко дни, въпреки че се чувствате по-добре. Ако развиете диария, намалете дозата и приемете до 1000 mg на ден, докато се почувствате по-добре.
2. Пийте лимонов сок
Лимоновият сок е един от най-добрите природни средства за настинка, като консумацията на лимонов или лимонов сок, богат на витамин С, ще ви помогне бързо да излекувате простудата.
- При първите признаци на студ, изстискайте цял лимон в чаша топла вода и добавете малко мед там. Пийте тази напитка поне 6 пъти на ден, докато се почувствате по-добре. Лимоновият сок намалява токсичността в организма и укрепва имунната система, която започва да се бори по-ефективно с бактериите и вирусите. Той помага да се намали продължителността на настинката и започва да се чувствате много по-добре.
- Можете също да използвате пържени лимони, за да лекувате студ за 1 ден. Просто изпечете 2-3 лимона в гореща фурна, докато кожата се напука. След като се започне, извадете сока и го подсладете с мед. Изпийте една чаена лъжичка от това лекарство преди хранене и отново преди лягане, за да излекувате бързо настинка и кашлица. С много силен студ, приемайте подсладен лимонов сок 3 пъти на ден.
- За студ и треска изрежете половин дузина лимони. Добавете филийки във вряща вода. Сместа се кипва в продължение на най-малко 30 минути. Щам. Пейте една чаена лъжичка лимонов бульон на всеки два часа, докато студът изчезне.
3. Яжте горещи супи
Ако не знаете как да излекувате настинката за 1 ден, можете да използвате този изпитан метод. Можете да ядете всяка домашна гореща супа, която харесвате, но чесънът и пилешката супа работят най-добре.
Чеснова супа
Чесънът има антимикробни свойства, които ви помагат да потискате патогените, които причиняват настинката. Чесънът също притежава антисептични и спазмолитични свойства. Използването му намалява болките, които обикновено се появяват в началото на настинката. Ето една рецепта за чеснова супа:
съставки:
- 2 литра пиле или зеленчуков бульон
- 8-10 белени и нарязани скилидки чесън
- 2-3 супени лъжици зехтин
- 3 средни лука (фино нарязан)
- 2 глави на карамфил (подправка)
- ½ чаена лъжичка смлян пушена червен пипер
- 5 клончета мащерка
- 2 дафинови листа
- 3 средни домати (нарязани)
- оцет шери
Метод на приготвяне:
- Загрейте маслото в тенджера. Добавете чесъна и изпържете, докато стане кафяв. Сега можете да премахнете чесъна от маслото.
- Сега добавете лука към това масло. Запържете го, докато стане кафяво. Можете да добавите чесъна в този момент, след като го превърнете в пюре с лъжица или блендер.
- Добавете останалите подправки и домати и изпържете.
- След като доматите са меки, добавете бульон от пиле / зеленчуци.
- Сварете в продължение на 30 минути.
- Добавете в оцет супа, за да придадете специален вкус.
- Пийте тази супа 3-4 пъти на ден, за да се отървете бързо от настинка.
В допълнение към чесън супа, можете да включите чесън във всичките си ястия. Ако можете да понасяте вкуса му, можете също да консумирате суров чесън.
Пилешка супа
Можете също да пиете пилешка супа в началото на студа. Всъщност: пилената супа е едно от най-добрите народни средства за справяне с настинки и кашлица. Това лекарство е било използвано дори в древен Египет за предотвратяване на треска и настинки. Въпреки че употребата му не може директно да излекува тази болест, тя определено ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Факт е, че когато сте болни, не искате да ядете нищо. След като пиете супа от пиле, можете да поддържате нивата на кръвната си захар в нормалните граници. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре, както и да дадете на тялото си енергия за борба с инфекцията. Можете да направите студена медицина от пилената супа, като добавите други съставки като джинджифил, чесън и люти чушки, които подобряват кръвообращението и правят движението на белите кръвни клетки.
4. Джинджифил
Подобно на чесъна, джинджифилът е друго голямо естествено средство, което може да намали продължителността на студа. Джинджифилът също ще ви помогне, ако имате възпалено гърло или кашлица. Нарежете пресен корен от джинджифил и го добавете в чаша гореща вода. Добавете малко кленов сироп, мед или стевия, за да подсладите чая. Пийте този чудесен студен чай 3-4 пъти на ден, докато се почувствате по-добре. Джинджифилът не само се бори със симптомите на студ и действа като противозалепващо средство; Също така е отличен начин да простиш храносмилането.
5. Парни инхалации
Как да излекува настинка и студ в един ден? Заедно с други средства, изброени в тази статия, паралелната инхалация ще ви помогне с това. Това е фантастичен начин да се отървете от запушването на носа, което обикновено придружава простудата. За да направите това: ври вода, сложи 2-3 капки масло от евкалипт в кипяща вода, наклони лицето си върху тиган с вряла вода, покрий главата си с кърпа и вдишвай горещите пари за 10 минути. Вдишването на пара ще ви помогне да се отървете от възпалено гърло, хрема и постоянното запушване на носа.
6. Пийте много течности.
Вашето тяло използва течности за борба с инфекциите. Затова пийте поне 8-10 чаши прясна, чиста вода всеки ден и дори повече в дните, когато сте болни. Това ще ви помогне да се отървете от бактерии и вируси чрез пот и урина. Не пийте подсладени газирани напитки и плодови сокове. Захарта понижава имунитета, което още повече отслабва тялото ви. Можете също да пиете билкови чайове, които трябва да бъдат без кофеин.
7. Вземете ехинацея
Ако искате да научите как да лекувате настинки с народни средства, които също работят гладко, опитайте ехинацея. Ехинацеята е един от най-добрите билкови лекарства при настинки, кашлица и грипни вируси. Днес ехинацеята се предлага в няколко форми, като чай, тинктури или хапчета. Не приемайте ехинацея повече от 12 седмици.
Пациентите с автоимунни заболявания, като системен лупус еритематозус или множествена склероза, трябва да избягват приема на ехинацея. Също така избягвайте използването на средства на базата на това растение, ако сте алергични към лайка или други подобни семейства.
8. Спите с повишена глава.
Когато имате запушен нос, той може да попречи на съня ви. Сън с вдигната глава може да ви помогне да дишате много по-лесно. Можете също да използвате овлажнител в спалнята си, за да поддържате носните проходи сухи, което също ще помогне за възстановяването на храчките и скоростта на възстановяване. Използвайте две или три меки възглавници или повдигнете леглото си на няколко сантиметра, за да помогнете на слузта да напусне носа.
9. Изплакнете гърлото със саламура.
Това е най-добрият начин да се отървете от възпалено гърло, което придружава простудата. Сварете малко вода и добавете към нея чаена лъжичка морска сол. Врялата вода се разтваря със студена вода, за да се направи изплаквания разтвор топъл. Гаргара с този разтвор три пъти на ден - това ще помогне да се елиминира храчките, да се намали болката и болки в гърлото. Въпреки това, ако инфекцията е проникнала дълбоко в тъканта на сливиците, тогава гаргара ще има малка употреба.
10. Използвайте Neti Pot
За да се премахне запушването на носа и задръстванията на слуз и гной в синусите, можете да използвате нети пот, която се използва за измиване на носа. Напълнете с топла вода и добавете чаена лъжичка сол. Завийте главата си на дясната страна, поставете носа в лявата си ноздра и започнете да наливате вода в нея. Водата трябва да тече от противоположната ноздра. Направете същата процедура от другата страна. Може да се наложи да практикувате правилно нети пот. След няколко опита ще станете експерт! Редовно използвайте нети пот, така че носните дихателни пътища и синусите да се почистват от слуз.
11. Пийте билкови чайове
Много билкови чайове могат бързо да облекчат симптомите на студ.
- Чай с женско биле. Фантастичен инструмент, който помага за бързо излекуване на настинка. Лакрицата има сладък вкус, но естествената му захар увеличава енергията, намалява болки в гърлото и също потиска рефлекса на кашлицата. За да направите чай с женско биле, сварете водата, изсипете в чаша и добавете към нея чаена лъжичка коренче от женско биле. Оставете чай да стои за няколко минути, след което можете да го изпиете. Пийте поне 2-3 чаши от този чай в един ден.
- Чай от мащерка (мащерка). Това отлично билково лекарство също помага в борбата с кашлицата. Мащерка е богата на антимикробни съединения и също така има отхрачващо средство, което премахва храчки и слуз. Той отпуска дихателните пътища и мускулите на гърлото, като по този начин намалява кашлицата. За да приготвите чай от мащерка, сварете малко вода. Добавете ½ чаена лъжичка изсушени листа от мащерка към водата. (Уверете се, че купувате лекарствена мащерка (мащерка), а не подправка, която можете да си купите в редовните хранителни магазини!). Покрийте чашата с капак, оставете да се вари в продължение на 10 минути и се прецежда. Пийте този чай три пъти на ден в продължение на три дни или докато студът ви изчезне.
- Чай от мента Чудесно за лечение на настинки и грип.
- Чай с градински чай. Това е дългогодишно немско средство за бързо възстановяване от настинка. Сварете малко вода и го изсипете в чашата. Поставете щипка сух градински чай във водата, покрийте чашата с чинийка и оставете за 5 минути. Подсладете с мед и изпийте този чай горещо преди лягане. Въпреки бързото облекчаване на симптомите на настинка, направете го за 2-3 нощи, докато болестта не е преминала.
- Чай с бял равнец. Друг удивителен инструмент за бързо лечение на настинки.
- Чай с вратига. Това е много добро естествено средство за справяне с настинки и кашлица, особено през нощта. Вземете една чаена лъжичка на вратига, поставете в чаша и се изсипва вряща вода. Оставете чай да стои 10 минути. Пийте горещо.
- Чай от листата на ягода. Този чай също помага за бързото премахване на симптомите на настинка.
- Чай с монарх Това лекарство е било използвано в продължение на много векове от местните индианци от Северна Америка за борба с настинките и кашлицата. Изсипете 2-3 чаени лъжици сушени листа монарда с чаша вряща вода и я оставете да се варят. Направете чаша този чай 3 пъти на ден.
12. Използвайте сода за хляб.
Сода за хляб е една от най-добрите естествени средства, които могат да ви помогнат бързо да се отървете от настинка. Можете да използвате сода за хляб за борба с настинки по различни начини. Например:
- Можете да добавите малко сода и сол към топла вода и да използвате този разтвор като промивка за нос. Просто напълнете чистата спринцовка с този разтвор и промийте ноздрите си. Това ще ви помогне да се отървете от алергени, като плесен и прах, които могат да причинят симптоми на студ.
- Можете също да пиете топла вода с добавена сода за печене, за да направите вътрешната среда на тялото по-алкална. Когато рН на тялото се измести към алкалната страна, той помага за по-ефективно борба с възпаления и инфекции.
- Можете също да гаргара с вода, съдържаща чаена лъжичка сода за хляб и 2 таблетки аспирин. Гарене с този разтвор най-малко 3-4 пъти на ден помага бързо да се отървете от настинки, кашлица и грип.
13. Направете гърдата разтривайте с етерични масла.
Купете висококачествени етерични масла като камфор, евкалипт и ментол. Това са естествени деконгестанти, които могат да помогнат на хора с хронични простуди. Пригответе си средство за триене на гърдите с добавянето на тези етерични масла. Ако маслата са силно концентрирани, те могат да дразнят кожата; затова първо опитайте да поставите малка капка на китката си и изчакайте 30 минути. Ако кожата не показва признаци на дразнене, можете спокойно да използвате тези масла. Преди да приложите сместа върху челото и гърдите, можете също да разредите маслата с помощта на някои базови масла, като кокосово или царевично масло. Нанесете също така върху храмове, под носа, върху пулсиращите точки и шията.
14. Използвайте лъка
Лукът и сокът от лук са отлични инструменти за бързо лечение на настинки у дома.
- Можете да направите лапа от лук, запържете го в малко количество масло и предварително изсушени. Нанесете компрес върху гърдите. Когато използвате този инструмент, поддържайте тялото си топло. Често сменяйте лапата. Можете също да сложите сок от лук на челото и гърдите. Честото използване на сок от лук е доказан естествен начин за предотвратяване на настинки.
- Друг начин да използвате лука за бързо облекчаване на студа е да вдишвате с лук. Натрошените парчета се добавят към горещата кипяща вода и се вари, докато миризмата на лук започне да тече от водата. Долейте водата от печката. Наведете се над съд с вода и покрийте главата си с кърпа. Вдишвайте парата на лука за 10 минути. Този инструмент ще ви помогне да спите добре през нощта и бързо да се отървете от симптомите на студ.
15. Използвайте оцет
Оцетът е отлично средство за премахване на синусите. Вдишвайте парите на оцета, като ги затоплите в тенджера. Това незабавно ще елиминира блокирането на синусите. Можете също да пиете ябълков оцет, като смесвате 1 чаена лъжичка от този продукт с чаша топла вода и мед няколко пъти на ден, за да се отървете бързо от настинка. Уверете се, че избирате само органичен, нефилтриран и суров ябълков оцет. Това ще балансира рН на организма и ще се отърве от възпалението.
16. Използвайте куркума
Куркумата спомага за борбата с възпалението, предотвратява настинките и кашлицата и дори предотвратява рака. Има няколко начина да използвате куркума за борба със студа:
- Вземете tur ч.л. куркума и разбъркайте с чаша топло мляко. Можете да подсладите тази смес със захар или мед. Пийте това лекарство преди лягане, за да се отървете от настинки и кашлица през нощта.
- Можете да изгорите парче корен от куркума и да вдишвате дима, идващ от него. Това лекарство насърчава отделянето на храчки и слуз, намалявайки задръстванията на носа, причинени от обикновената настинка.
- Яжте мед, смесен с чаена лъжичка куркума на всеки няколко часа, за да облекчите кашлицата, настинката и грипа. Това лекарство елиминира натрупването на слуз в бронхите.
- Направете агент, който се трие на гърдите, направен от земна куркума, топено масло и черен пипер. Нанесете тази смес върху областта на гърдите и гърдите. Това бързо ще излекува дразненето в бронхите и ще изчисти натрупването на слуз в гърдите.
източникът
Няма свързани публикации.
Кликнете върху "Like" и вземете само най-добрите публикации във Facebook ↓