Здравейте, скъпи читатели!
Страдате ли от астма, хипертония и други сериозни заболявания? Искате ли да се излекувате, без да използвате лекарства? Тогава просто трябва да се запознаят с метода на известния учен Бутейко!
И точно в тази статия ще разкажем за неговата уникална система за плитко терапевтично дишане. Използвайки нашите съвети и препоръки, можете да се отървете от симптомите на много болести, а докато практикувате предложеното упражнение "Бутейко", ще получите ценно здраве.
К. П. Бутейко и неговото откритие
От това как човек диша, зависи от неговото здраве и здраве. Древните са разбрали това и затова преди хиляди години се появяват различни дихателни практики: китайски Чи Гонг, индийска пранаяма, ваджраяна будистка система и други. Сред съвременните разработки в областта на правилното дишане, методът на Бутейко е един от най-ефективните за лечение на заболявания.
Константин Павлович Бутейко (1923 - 2003) съветски учен, физиолог, професор по медицина. Той открива своето откритие през 1952 г., като разработва уникален метод за плитко дишане. Неговият автор трябваше да доказва ефективността на своята методология на практика в продължение на много години и едва през 80-те години Министерството на здравеопазването на СССР дава юридическия статус на метода на Бутейко.
Ефективността на неговата система при хипертония, Константин Павлович се оказа на себе си. Страдащ от злокачествената форма на това заболяване и наблюдаващ тежки пациенти, той изобретява своя метод за волево отстраняване на дълбокото дишане. След като прилага дихателните си упражнения, ученият е напълно излекуван и започва да представя собствените си постижения в процеса на лечение на пациенти с различни заболявания.
Правилното дишане на Бутейко и същността на метода
Според Бутейко дълбокото дишане е причина за много болести. Кислородът се замества с въглероден диоксид в белите дробове на човека. Хипервентилацията прекъсва този обмен и не води до увеличаване на кислорода в белите дробове, но количеството на въглеродния диоксид, необходимо за пълния живот на човешкото тяло, намалява. В резултат на това клетките получават по-малко кислород, което предизвиква още по-дълбоко дишане, което води до спазъм на бронхите и кръвоносните съдове.
Тялото се опитва да предотврати липсата на СО2, в резултат на което има спазми при астма, хипертония и метаболитни заболявания. Затова Бутейко предложил дишането само с носа си и ограничавайки дълбокото дишане. Това ви позволява да балансирате съотношението кислород и CO2. Трябва да дишате спокойно, да бъдете в състояние на пълна релаксация. Въпреки това, не допускайте прекомерен въздушен поток.
Плиткото дишане е най-правилното. С нея диафрагмата се отпуска и коремът и гърдите не се движат. Въздухът достига до клавикуларното деление и прилича на нежно подушване на неизвестно вещество. Общата схема на Бутейко е проста: вдишването на малко количество въздух трае около 3 секунди, след това издишване за 3-4 секунди, а след това и пауза от четири секунди.
На кого е показана техниката на Бутейко и каква е нейната полезност
Авторът на методологията смята, че повече от 100 болести могат да бъдат излекувани с помощта на предложената от него система. Специалното дишане на Бутейко показва висока ефективност при бронхиална астма, белодробна емфизема, алергии, заболявания на стомашно-чревния тракт, заболявания на централната нервна система.
Според проучването, това лечение не е ефективно само за астматици. Упражненията се прилагат успешно към носа, премахвайки задръстванията. Болести, свързани с нарушение на носовото дишане, също се лекуват: ринит, синузит, ларингит и много други.
Гимнастика Константин Павлович потиска атаките и други негативни симптоми на сериозни заболявания в рамките на няколко минути. Постоянната практика дава осезаеми резултати през целия месец и ви позволява да се възстановите напълно. В интернет можете да намерите много интересни видеоклипове на самия Бутейко и неговите ученици. Прегледите на благодарни последователи ще помогнат да се провери ефективността на системата на велик учен.
Тази дихателна система е полезна и за деца. Ангажирани по метода на Бутейко могат да бъдат вече от 4 години под наблюдението на родителите, което помага при такива проблеми със здравето на детето:
- чести настинки;
- астма и различни заболявания на дихателната система;
- аденоиди и удължен ринит;
- с наднормено тегло и стомашно-чревни заболявания;
- алергии, различни кожни заболявания и много други.
Противопоказания за дихателна гимнастика Бутейко
Тази техника е почти безвредна. Има обаче някои противопоказания, които не могат да бъдат пренебрегнати:
- психични заболявания и психични разстройства, при които пациентът не е в състояние да разбере същността на метода;
- тежък период на инфекциозни заболявания и тежки кръвоизливи;
- захарен диабет за инсулинозависима;
- с аневризма и след сърдечна операция;
- тонзилит при хронична форма и стоматологични заболявания.
Бременните майки трябва да се лекуват съгласно тази система преди бременността.
Какво трябва да знаете преди започване на занятията?
Ефективността на метода е доказана от десетки години, но може да има някои трудности по пътя към възстановяването. Изисква много воля, търпение и редовност на класовете. Възможен дискомфорт, страх и влошаване в началото на развитието на системата.
Не се страхувайте от някои болки, загуба на апетит, липса на въздух в първите етапи. Появата на отвращение към упражненията не трябва да ви спира. След известно време болестта ще започне да намалява.
Бутейко беше уверен в силните странични ефекти на наркотиците и отравянето на организма от действията им. Ето защо, ученият препоръчва използването на неговия метод, отхвърляне на наркотици, или поне намаляване на тяхното потребление наполовина. Тежките пациенти трябва да правят това под ръководството на лекуващия лекар.
Преди занятия можете да тествате здравето си. За да направите това, седнете направо и отпуснете всичките си мускули. Сега поемете естествен дъх и задръжте дъха си. Закъснението по-малко от 30-60 секунди показва болно състояние на тялото. Използвайки този вид симулатор, можете да увеличите забавянето всеки ден, като подобрите благосъстоянието си.
Подготвителна фаза за гимнастика Константин Бутейко
С тази дихателна гимнастика, дълбочината на дишането трябва да се намалява постепенно и с течение на времето да се свежда до нула. За да се подготвите за упражненията, клекнете на ръба на стола или на всяка твърда повърхност с плосък гръб. Дръжте ръцете си на колене, насочете очите си над нивото на очите си и напълно отпуснете диафрагмата.
Дишайте носа си повърхностно и тихо и скоро ще усетите липсата на въздух. Останете в това състояние в продължение на 10-15 минути. Ако трябва да увеличите дълбочината на вдишване, направете го, но продължете да вдишвате горната част на гръдната област.
Ако се направи правилно, ще има силно усещане за топлина, а потта може да ви покрие. Чрез отпускане на диафрагмата можете да се отървете от желанието да поемете дълбоко дъх. За да завършите това предварително упражнение е необходимо, без задълбочаване на дишането. Преди това обучение и в края, вземете пълно задържане на дъха и запишете пулса.
Комплексът от дихателни упражнения според Бутейко
След приключване на подготовката отидете директно на уроците по тази медицинска система:
1. Използвайте само горните белодробни секции: вдишвайте, след това издишайте, прекъсвайте. Пет секунди за всеки етап. Повторете тези цикли 10 пъти.
2. Това упражнение е свързано с диафрагма и гърдите, т.е. пълно дишане. Вдишайте за 7.5 секунди от дъното - от диафрагмата, като го вдигнете до гръдния кош. Сега издишайте същия период от време в обратна посока, от горе до долу. Следваща - пауза от 5 секунди. Направете тези цикли твърде 10 пъти.
3. Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа. Направете упражнението 1 път.
4. Според принципа на пълно дишане от второто упражнение, дишайте първо с прищипване на дясната ноздра, а след това и с лявата ноздра. 10 повторения за всяка ноздра.
5. Направете пълен дъх отново, но сега вдишвайте, вдишвайте корема и дръжте коремните мускули до края на упражнението: вдишвайте 7,5 секунди, толкова време за издишване, а след това направете пауза от пет секунди. Повторете 10 пъти.
6. Това е упражнение за осъществяване на пълна вентилация. Направете 12 силни дълбоки вдишвания, които продължават не повече от 2.5 секунди. След като направите това упражнение за минута, трябва да направите пауза, колкото можете, докато издишвате.
7. Четиристепенното редки дишане следва следното:
- Вдишайте за 5 секунди, издишайте за 5 секунди, след това за 5 секунди - задръжте въздуха. Направете за минута.
- Пет секунди за вдишване, сега пауза, също за 5 секунди, и сега издишайте за същото време. След закъснение за 5 секунди. За да завършите две минути.
- На това ниво повторете предишното упражнение, но всеки цикъл, всеки 7,5 секунди. Това ще отнеме 3 минути и съответно ще получите 2 вдишвания на минута.
- Последното ниво е 4 минути. Вдишайте, поставете на пауза, издишайте и забавете за 10 секунди. Ще получите 1,5 вдишвания на минута.
В бъдеще ще бъде оптимално да упражните упражнението на един дъх за 60 секунди.
8. Двойно забавяне. Вдишайте и изпълнете пълно задържане на дъха. След това има издишване - и отново максималната пауза. Направи го веднъж.
Завършете този набор от подготвителни упражнения, които бяха изпълнени в началото. Правете всички упражнения на празен стомах, без шум, с акцент върху гимнастиката. Не се разсейвайте и не прекъсвайте до края на занятията.
Тази дихателна гимнастика може да се усвои самостоятелно и да се изпълнява у дома. Но все още е необходимо първо да се консултирате със специалист и да започнете класове под негов контрол. Редовно тренирайте и след няколко сеанса ще се почувствате облекчени!
Сто болести - един отговор или дихателни упражнения за деца на Бутейко
Здравейте приятели! Казвам се Евгения Климкович и ви приветствам на страниците на блога! Да поговорим днес за най-важното, за здравето на нашите малки ученици. Научих тук за чудотворно лечение, което помага на децата:
- намален имунитет и чести настинки;
- бронхиална астма и други бронхо-белодробни заболявания;
- продължителна кашлица;
- аденоиди;
- наднормено тегло;
- алергии;
- кожни обриви;
- заболявания на стомашно-чревния тракт и много други.
И има един ясен отговор на всички тези проблеми - дихателните упражнения на Бутейко за деца. Истинска панацея!
За възрастни е подходящо. Ще кажа веднага, че аз и моите деца никога не сме били ангажирани с тази гимнастика, така че статията не е моя опит, а по-скоро моите констатации по тази тема. Информация, която може да ви бъде полезна. Но във всеки случай, да го разглежда като ръководство за действие, без препоръка на лекар не си струва.
Позволете ми да започна с това, как се появи тази дишаща гимнастика.
Кой е авторът и какво е значението му?
Константин Павлович Бутейко - учен, кандидат на медицински науки, професор, физиолог и клиницист, автор на повече от сто научни творби.
На 7 октомври 1952 г. в клиниката за болнична терапия на „Петровски Гейтс“ по време на неговия дълг, той бил поразен от неочакваната мисъл, че хипертоничната болест, която го е засегнала напоследък, се дължи на прекомерно дълбоко дишане. По съдба на съдбата, по това време той написа две научни статии по темата „Злокачествена хипертонична болест” и знаеше всичко за тази болест, включително и че не е имало повече от година да живее.
В същата секунда ученият изобретил своя уникален метод на волевост, т.е. съзнателно, елиминиране на дълбокото дишане (VLGD). След минута нови дихателни упражнения лекарят спря главоболието, което го бе измъчвало напоследък, и авторът на методологията реши да проучи явлението.
Оказа се, че по време на дълбоко дишане се отделя въглероден двуокис от човешката кръв, което причинява спазъм на бронхите, червата, кръвоносните съдове и др. Този спазъм намалява подаването на кислород към човешкото тяло, започва кислородно гладуване и човекът усилва дишането, затваряйки по този начин порочния кръг.
През 1968 и 1981 г. са проведени клинични проучвания. Ако вярвате на думите на самия автор, във филма „Приятели и врагове на д-р Бутейко”, доказана е 100% ефективност на техниката, въвеждането на която, наред с други неща, частично или напълно замества лечението на пациентите.
Трябва ли да опитам?
Тази гимнастика се показва на деца от 4-годишна възраст. И ако детето не е от слух, запознат с астма, затруднено дишане, други бронхо-белодробни заболявания, ако е болен на всеки две седмици, има главоболие, тогава вероятно има всички причини да се опитаме на тази система от упражнения.
Между другото, с аденоиди - общо заболяване в детството - курсът по гимнастика също дава осезаем ефект, което ви позволява да не прибягвате до операция и дори да отменяте медицинско лечение.
Какво да очаквате?
Разбира се, трябва да вярвате, че гимнастиката определено ще помогне!
И вие също трябва да знаете и да бъдете подготвени за неприятни усещания. Първо може да получите:
- страх;
- пристъпи на липса на кислород;
- симптоми на болка;
- загуба на апетит;
- чувство на отвращение от упражненията.
Не е нужно да се страхувате, но трябва да внимавате и внимателно да наблюдавате тялото, ако е необходимо, да се консултирате със специалист.
Препоръчителната честота на занятията: 3-4 пъти на ден. След две или три седмици всички неприятни симптоми трябва да изчезнат и да се получи много осезаемо подобрение.
Има случаи, когато след един месец класове само веднъж на ден се получава забележим ефект.
Възможно ли е за всички?
Не, не всички, има противопоказания. Гимнастиката е противопоказана:
- при заболявания с тежко кървене;
- с инфекциозни заболявания;
- инсулин-зависим захарен диабет;
- с аневризма;
- след операция на сърцето;
- в присъствието на присадка в тялото;
- хора с психични разстройства, ако не могат да разпознаят и прилагат метода;
- ако имате проблеми със зъбите;
- хроничен тонзилит.
Как да дишаме на Бутейко?
За да овладеете правилно дихателната техника на Бутейко, трябва да вземете решение за видовете дишане. Както научихме, има: дълбоко и плитко дишане.
И също така разграничете:
Те трябва да бъдат ясно разграничени: в долната (коремна) или диафрагмална, диафрагмата е заета, гръдната й коремна част. Човек диша главно поради свиване на коремните мускули. С гръдно дишане, с вдъхновение, гърдите се разширяват чрез повдигане на ребрата.
Дишането по метода на Бутейко трябва да се извършва изключително през носа, да е повърхностно, да не е "видимо" и да се чува. Както самият Константин Павлович обяснява на пациентите си: необходимо е да си представим, че веществото или предметът, които се подушват, са ужасно отровни, но определено трябва да разпознаем тази миризма. Колкото по-малък е обемът на вдишания въздух, толкова по-добре. Правилното ще бъде ангажирано на празен стомах.
За да не навредите на тялото, трябва да проведете серия от подготвителни упражнения: седнете на стол, ръцете на коленете, изправете се обратно, максимално отпуснете. Започваме да дишаме в много малки вдишвания, издишването трябва да бъде почти незабележимо. Продължаваме 10 минути, усещането за липса на въздух ще се увеличи. Няма нужда да се страхувате, ние се подготвяме за нов метод, за начало - това е нормално.
А това са основните упражнения по дихателна гимнастика:
- Вдишайте за 5 секунди, след това, като отпуснете гърдите, издишайте за 5 секунди. Пауза за 5 секунди, повторете 10 пъти. В това упражнение горните части са включени в белите дробове.
- Нанесете пълно дишане: и диафрагмално и средно (гърдите). Поемете дъх - 7,5 секунди, но! започваме с диафрагмално дишане, плавно преминавайки в гърдите; за издишване също е 7,5 секунди, правим обратното: започваме издишването от горната част на белите дробове, приключваме с диафрагмално дишане. Петсекундна пауза и повторете 10 пъти.
- Акупресурен масаж на носа за възможно най-дълго време.
- Прилагайки принципа на пълно дишане от упражнение 2, дишаме първо с дясната ноздра, след това с лявата. Повторете също 10 пъти.
- Ние пристъпваме към това упражнение. В крайна сметка, може би леко замаяност, извършване на цикъл - вече не се повтаря, отидете на следващия. Ние извършваме максимална вентилация на белите дробове: вдишвайте до максимум, след това издишайте до максимум, ние го правим много бързо, за 2.5 секунди, за да вдишвате и издишвате.
- Сега практикуваме редки четири нива на дишане. Вдишваме до пет секунди, след това издишваме за 5 секунди, спираме за 5 секунди, дишаме така за минута. Сега за 5 секунди правим следното: вдишване - пауза - издишване - пауза. Продължаваме в продължение на две минути. Освен това: за 7.5 секунди за вдишване, пауза, издишване и след издишване, задръжте дъха си за 5 секунди. Дишаме по този начин в продължение на 3 минути. И завършваме цикъла за 10 секунди, за да вдишаме - закъснение - издишване - закъснение. Трябва да тичаш поне 4 минути, ако се получи повече - още по-добре.
- Завършването на комплекса е необходимо с плитко дишане: както е описано за подготвителното упражнение.
И в това видео още повече информация и упражнения.
Наистина се надявам, че вие и вашите близки няма да се налага да използвате тази и други техники за здраве. Въпреки това, по мое мнение, гимнастика е полезна за здрави хора за общото укрепване на тялото!
Скъпи читатели, ако имате опит в прилагането на този лечебен дъх, аз ви моля да го споделите в коментарите. Благодаря предварително.
Също така, за да се запази здравето на децата, не трябва да се забравя за балансирано хранене и правилно да се подготви менюто за младите ученици. В края на краищата, ние сме това, което ядем.
Метод Бутейко: дихателни упражнения за истинско здраве
Респираторна гимнастика Бутейко, популярен в целия свят, е набор от специфични упражнения, базирани на плитко плитко дишане. Многобройни изследвания потвърждават ползата от такова дишане, което не пренасища белите дробове с кислород и не насърчава отстраняването на големи количества въглероден диоксид от кръвния поток. Но е доказано, че липсата на последните е причина за голям брой заболявания и патологични състояния. Помислете какво представлява подобна техника.
За автора
Константин Бутейко е автор на уникална дихателна техника. Роден е през 1923 г., завършва Медицинския институт "Сеченков" в Москва, след което започва работа по лечението на злокачествена хипертония.
През 1952 г. те откриват, че хората, които страдат от сериозни заболявания, обикновено дишат много дълбоко. В резултат на проучвания той установява, че дълбокото дишане укрепва атаките и ограниченото дишане с носа спомага за подобряване и стабилизиране на състоянието. Именно това стана сериозно откритие, поради което се появиха дихателните упражнения на Бутейко.
Това развитие не беше одобрено от медицинските колеги, поради което имаше проблеми с финансовите инвестиции. Лекарят получи помощ от колеги от Новосибирск, където му беше предоставена лаборатория. В бъдеще Бутейко придобива специални инструменти в Европа, които дават възможност за измерване на голям брой функции в тялото при кратък дъх и издишване. Също така някои устройства са разработени от него.
С патента на техниката авторът имаше проблеми в продължение на двадесет години. С течение на времето методът на Бутейко стана широко популярен не само в нашата страна, но и в чужбина.
Дишане по метода на Бутейко: описание
Лечението с Бутейко е специфична лечебна система, която има за цел да ограничи дълбокото дишане. Авторът го определя като “метод на волево премахване на дълбокото дишане”. Според него, причината за много заболявания е засилената вентилация на белите дробове и намаляването на съдържанието на кръв в въглеродния диоксид. Тези фактори водят до нарушени метаболитни процеси и тъканно дишане.
Усъвършенстване според тази система включва извършване на упражнения на базата на Buteyko плитко дишане, за да се увеличи концентрацията на CO2 в кръвта и да се намали нуждата от кислород.
В класическата версия, подробните дихателни стъпки на Бутейко са както следва:
- 2 секунди плитък дъх;
- Изтичане на 4 секунди;
- Пауза, в която трябва да задържите дъха си за четири секунди с допълнително увеличаване, трябва да погледнете нагоре.
При вдишване и издишване позицията на движението на гърдите и корема не трябва да се променя. Дишането трябва да бъде почти невидимо за другите, тихо и повърхностно. Когато практикувате, периодично трябва да извършите тест за максимално задържане на дъха.
Бутейко дихателен метод: предимства и недостатъци
В началните етапи на упражнението по дихателен метод на Бутейко са възможни отрицателни реакции:
- чувство на страх;
- желание да спрете упражненията;
- усещане за болка;
- обостряне на заболявания;
- загуба на апетит;
- повишено дишане;
- липса на енергия;
- виене на свят;
- пристъпи на липса на въздух.
С времето това ще мине. Въпреки дискомфорта, важно е да не спрете да правите упражненията. Предимствата на същите методи включват следното:
- Универсалност. Можете да правите упражненията навсякъде.
- Простота и достъпност. Не е нужно да полагате много усилия и не е необходимо да имате специално обучение.
- Възможността да се ангажирате във всяка възраст.
- Ефективност при лечението на голям брой заболявания.
Клинични проучвания
Въглеродният диоксид е важен катализатор за химични реакции и средство за нормализиране на водния баланс. С неговия дефицит се развиват спазми на гладките мускули, по-специално кръвоносните съдове. Има сериозни заболявания, всички органи са по-лошо снабдени с кръв.
Дихателният център реагира само на намаляване на кислорода в кръвта и ви кара да дишате по-дълбоко и по-често. В резултат на това човешкото състояние се влошава само:
- кислородното гладуване се влошава;
- нивото на CO2 в кръвта е рязко намалено;
- необходимостта от дишане се увеличава: колкото по-дълбоко и по-често дишате, толкова повече искате да го правите.
Основните показатели за правилното и здравословно дишане според Бутейко са:
- Контролната пауза е времето, което преминава от задържане на дишането след нормално вдишване до първото желание за вдишване. Нормата е 60 секунди.
- Максималната пауза също задържа дъха, но с усилията да я удължим. Обикновено е два пъти по-дълъг от контрола. Нормата е 90 секунди.
Бутейко е установил връзка между тези показатели и нивото на CO2: колкото са по-високи, толкова по-устойчив е човекът и колкото по-високо е нивото на въглероден диоксид в кръвта му. Максималната издръжливост е отбелязана в йогите.
Показания и противопоказания
Дихателната гимнастика по метода на Бутейко демонстрира ефективност при повече от 90% от различните заболявания:
- пневмония, хроничен бронхит;
- аденоиди;
- нарушена циркулация на кръвта в мозъка;
- артериална хипертония;
- алергии, астма в различна степен, уртикария и т.н.;
- заболявания на горните дихателни пътища;
- заболявания на хепатобилиарната система;
- кожни заболявания;
- хронични белодробни патологии: емфизем, обструкция, пневмосклероза и т.н.;
- Болест на Рейно;
- съдови заболявания: тромбофлебит, разширени вени и т.н.;
- затлъстяване;
- сърдечно заболяване;
- ревматизъм;
- ревматоиден артрит;
- бъбречно заболяване;
- заболявания на мъжката и женската репродуктивна система, по-специално безплодие;
- захарен диабет;
- ендокринни смущения;
- уринарна инконтиненция;
- очни заболявания: катаракта, глаукома и т.н.
Противопоказания за използването на метода са следните:
- Невропсихични разстройства;
- Остри инфекциозни заболявания;
- Кървене.
Преди да използвате гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Основни правила
Основното правило на гимнастиката е да диша само с носа. Дори когато говорите или четете на глас, трябва да дишате само с носа си, лесно и незабележимо. Медицинската статистика посочва, че ако прехвърлите дете на носово дишане, честотата се намалява с 50%.
Второто правило е необходимостта от измерване на дишането. Вземете контролни измервания в началото и края на урока: трябва да измервате импулса, контрола и максималната пауза. В допълнение, имайте предвид, че трябва да направите на празен стомах.
В допълнение към дихателните упражнения, методът на Бутейко включва следните елементи:
- Трябва напълно да се откажете от лошите навици.
- Извършвайте редовни процедури за закаляване на водата.
- Изградете диета за храни с ниско съдържание на мазнини, сведете до минимум консумацията на животински протеин.
- Използвайте леки упражнения.
Бутейко дихателни упражнения: упражнения
Основното упражнение е следното: в рамките на пет минути дълбочината на дишането трябва постепенно да се намали. След кратка пауза повторете упражнението отново. Правете това на всеки четири часа през деня.
Когато възникне припадък, авторът препоръчва ефективно упражнение за отстраняването му. Този метод на дишане на Бутейко е подходящ за астматици. Трябва да седнете в „позата на кочияша“, да се отпуснете и да преобърнете очите си. Седнете така за известно време, почувствайте се. В това състояние дишането намалява, тъй като се извършва масаж на троен нерв. Може би отначало всичко ще ви нарани, но с течение на времето можете да донесете това упражнение до 5-6 минути.
В началото на упражненията може да усетите липсата на въздух - това е нормално и показва, че правите всичко правилно. Сега ще разгледаме няколко упражнения по дихателна гимнастика по метода на Бутейко:
- Дишане на горния бял дроб. Вдишайте за пет секунди и издишайте за пет секунди. След пауза (задръжте дъха си и увеличи релаксацията), също за пет секунди. Направи го 10 пъти. При извършване на действия е важно да не се натоварват гръдните мускули. Ако слезете и поемете дълбоко дъх, започнете отново упражнението, докато не направите всичко правилно десет пъти.
- Пълно дишане (корем и гърди). Вземете инхалацията за 7,5 секунди, след това издишайте за същото количество и прекъснете за 5 секунди. Вдишване започва диафрагмално дишане, и завърши гърдите, издишайте започнете с горните части на белите дробове и завърши дъното. Направете 1 път.
- Веднъж на максимална пауза, направете точков масаж на носа.
- Пълно дишане последователно изпълнява всяка ноздра като второ упражнение, но първо с дясната половина на носа, след лявата, 10 пъти.
- Абсорбира корема. Пълен дъх и пълен издишване за 7.5 секунди, след пауза от 5 секунди. Направете упражнението 10 пъти, като се опитвате да изтеглите в корема колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция за 3,5 минути.
- Максимална вентилация на белите дробове. За една минута, без пауза, вземете 12 бързи вдишвания и изходи. Дайте им 2-5 секунди. Упражнението се прави веднъж. Когато сте готови, докато издишвате, задръжте дъха си до край.
- Плитко дишане. Седнете, вземете удобна позиция и се отпуснете колкото е възможно повече. Вдишайте гърдите, като се опитвате да намалите силата и обема на вдишванията и издишванията. Опитайте се да дишате на нивото на назофаринкса, лесно и почти невидимо. Дайте тази техника 3-10 минути.
- Двойно задържане на дъха. Издишайте и задръжте дъха си. След това вдишайте и все още задръжте дъха си. Това упражнение се прави веднъж на урок.
- В различни позиции (сядане, ходене на място, с клякам), задръжте дъха си 3-10 пъти.
Съществува и маса от други упражнения за Бутейко, предназначени за различни патологични състояния. Не забравяйте, че за да се постигне ефективност, е необходимо не само да се изпълняват упражненията, но и да се тренира повърхностно дишане. Предлагаме ви да гледате видеоклип по метода на Бутейко.
Респираторна гимнастика за деца в предучилищна възраст - ползи за здравето и интелигентност
Дихателната гимнастика са здрави органи на кръвоносната система и нормалното функциониране на мозъчната дейност. Присаждане на култура на дишане на дете.
Способността за правилно дишане е не само здрави органи на дихателната и кръвоносната системи, но и нормалното функциониране на мозъка, храносмилателния тракт и укрепването на човешкия имунитет. Трябва ли да науча дихателни техники за малки деца? Безспорно! Особено, ако те често са склонни към настинки и заболявания на горните дихателни пътища, имат речеви нарушения, заекват. Вече от 2-3 годишно бебе може да се обясни как се правят дихателни упражнения.
Правила за прилагане и предпазни мерки
По-добре е инструкторът със специално образование да поеме тази работа. Ако използвате услугите не е възможно, родителите ще могат сами да овладеят правилата на гимнастиката.
Техника за гимнастика
Вдишайте с нос, издишайте с уста. Раменете на детето остават неподвижни. Бузите не трябва да се подуват, но ако не се подчиняват, бебето може първо да ги държи с дланите си. Трябва да правите по 15 минути два пъти дневно в чиста вентилирана стая или навън при топло време.
Изберете удобно време за вас и за детето, например, преди зареждане. Ако не се получи сутрин, направете дихателно упражнение следобед, един час след хранене.
Първоначално някои упражнения ще изглеждат трудни, затова помислете предварително как да интересувате бебето си. Прикрепете към салона цялото семейство или вземете любимата играчка "помощници". Малко дете (1-3 годишна възраст) и дете в предучилищна възраст (4-5 и 6-7 години) ще бъдат отнесени с уроци по забавен начин, със забавни стихове и бързания.
Картотечен файл (упражнения за снимки за деца)
Мерки за безопасност
По време на тренировка постоянно наблюдавайте детето. Това е особено вярно за възраст от 2-3 години, когато децата сами не могат да кажат за заболяване.
Ако забележите, че тена на детето се е променил (превърнал се в червено или бледо), незабавно спрете тренировката. Както и важен фактор - изтръпване или треперене на крайниците. Тези симптоми показват белодробна хипервентилация.
Помолете детето да сгъне дръжките във формата на лодка и да поеме няколко дълбоки вдишвания и издишвания в дланта на ръката си.
Противопоказания
Въпреки огромните ползи, дихателните упражнения могат да навредят. Ако от ранна възраст бебето страда от вътречерепно налягане, редовно кървене, то има остеохондроза на гръдния кош, консултирайте се с Вашия лекар преди да извършите упражнения. Може би той няма да отмени класовете, а само да елиминира някои видове обучение.
Техники и комплекси
Упражненията за дихателна гимнастика са разработени и допълвани от много години от специалисти, които знаят точно възможностите на растежа на детето. Работите на А. Н. Стрелников и К. П. Бутейко се отличават със своите произведения.
Метод Стрелникова
Техника Александра Николаевна придоби популярност през 70-те години на миналия век. В допълнение към възстановителните функции, той се използва за медицински цели, а именно помага на хора с хронична астма.
Неговата основна особеност е, че по време на вдишване, детето извършва физически упражнения, които не позволяват гърдите му да се увеличат.
Сред 14-те упражнения, включени в комплекса Стрелникова, има 3 основни упражнения, с които обикновено започва обучението.
"Ladoshki"
Препоръчителната възраст е от 4-тата година, няма горна граница, дори и възрастните хора могат да го направят.
Детето стои изправено, сгънати ръце в лактите и дланите й са обърнати от вас (виж снимката). По време на краткия шумни вдишвания ръцете здраво притиснати в камери, на издишване - разплетени.
Между серията от 4 вдишвания има малка пауза (до 5 секунди). За една тренировка трябва да изпълните 2-4 подхода.
"пагони"
Препоръчителната възраст е същата - от 4-тата година от живота.
Началната позиция, както в изображението, ръцете стиснати в юмруци. Силни къси вдишвания се извършват едновременно с рязко освобождаване на юмруци, сякаш нещо се втурва на пода. 12 епизода, всеки 8 вдишвания.
"Помпа"
Краката са с широчина на раменете, в плитък наклон разтягаме ръцете си към пода, вдишваме. Картината показва, че главата е леко понижена, гърбът е закръглен. Издишайте - с повишаване в първоначалната позиция. 12 епизода, всеки 8 вдишвания.
Терапевтична гимнастика А. Стрелникова за възрастни и деца - първата, в която акцентът се поставя върху остър шумно дишане. Изпълнението му се осъществява в ритмично темпо, подобно на маршируващата стъпка.
Плитко дишане Бутейко
Бутейко, известен съветски лекар, твърди, че почти всички човешки заболявания са свързани с дълбоко дишане. Така че, в който има недостиг на въглероден диоксид. Това изглежда нелогично, защото всички знаем, че принадлежи към вредни вещества. В действителност, както доказа Бутейко, въглеродният диоксид е съществен елемент. Постоянно страдащи от недостига, органите престават да работят напълно.
Как да спестим въглероден диоксид? Научете се да дишате повърхностно, правейки паузи след всяко дишане. Трудно е. Упражненията, специално разработени от Бутейко, със сигурност ще доведат до необходимото дишане по време на систематично и усърдно обучение. Те са предназначени за хора от всякаква възраст, препоръчва се за деца от 4 години.
Гледайте сродни видеоклипове
Гимнастика на Бутейко:
- задръжте дъха си колкото е възможно повече, дишайте така, че движението на гърдите да не се вижда;
- едно упражнение се изпълнява подобно на предишното, само се движи из стаята, дишаме по обичайния начин и след това се опитваме да задържим дъха си;
- дишаме повърхностно, контролирайки флуктуациите на гръдната област, като постепенно увеличаваме интервала (2-8 минути).
Бутейко предостави един вид тест: показателят за здравето. След издишване, времето се открива и в зависимост от продължителността на съдовете се преценява издръжливостта му:
- 3-5 секунди - болен;
- 30 секунди - не много здрави;
- 1 мин - здрав;
- 3 min е отличен индикатор.
По време на тренировките, Бутейко съветва понякога да провежда този тест и да записва резултатите. Може би те няма да бъдат толкова бързи, колкото искате, но огромните ползи от обучението си струват усилията. Освен това, вдъхването на дишаща култура на дете от ранна възраст, в бъдеще, прилагането на такава техника ще се случи автоматично, без усилие и принуда.
Дихателни упражнения по метода на Бутейко
Правилното дишане е важна мярка за предотвратяване на много заболявания. Според експерти това е истински барометър, показващ състоянието на човешкото здраве. Дишането е тясно свързано не само със здравето, но и със съзнанието.
Известен учен К.П. Бутейко разработи своя собствена дихателна техника, която помогна на много хора да се справят с болестите си.
Изследване на Бутейко
Бутейко Константин Павлович - лекар, физиолог, учен, който е провел много опити за дишане. След това той доказва, че дълбокото дишане причинява вреда на човешкото тяло. Всичко това, защото голямо количество кислород измества въглеродния диоксид, който е важно химическо съединение за тялото. Според учения, колкото по-дълбоко диша човек, толкова по-сериозно е болен. Дълбокото дишане може да предизвика спазъм на някои органи, особено по отношение на съдовете на мозъка. Важно е да се разбере, че ако съдовата мрежа и мускулната тъкан са намалени, необходимото количество кислород в органите спира и метаболитните процеси се нарушават.
Бутейко твърди, че въглеродният диоксид не трябва да се губи, така че трябва да сте в състояние да дишате правилно. Експериментите на учения показаха, че в кръвта на здравите хора показателите за въглероден диоксид са много по-високи, отколкото при пациентите.
Дихателната гимнастика по метода на Бутейко лекува повече от 100 заболявания. Положителният резултат достига 90% от пациентите.
Принципи на дишане Бутейко
За да започнете упражненията на Бутейко, трябва да научите плитко дишане. Нездравословният човек да прави упражненията е труден, трябва да бъдете търпеливи. В ранните етапи на изпълнение на гимнастиката често се случва обилно изпотяване.
По време на курса на лечение е необходимо да се яде правилно. За предпочитане е да се яде растителна храна с минимално количество мазнини. Забранено е употребата на алкохол, дим. Препоръчително е да спите да лежите на стомаха, да дишате през носа.
Опитайте се да не се подлагате на стресово състояние, защото дихателният ритъм е нарушен.
Благодарение на гимнастиката по метода на Бутейко, онези, които продължават да страдат от хронични заболявания, се възстановяват.
Дишането на Бутейко засяга тялото, както следва:
- Назалното дишане се подобрява, което спомага за премахване на ринит, синузит;
- Кашлицата си отива;
- От долната част на белите дробове се отделя храчка;
- Алергичните заболявания са излекувани;
- Възобновява се активността на сърдечно-съдовата система;
- Кръвното налягане се връща към нормалното;
- Значително подобрява кръвообращението в мозъка.
Дишането на Бутейко се основава на последователно намаляване на продължителността на вдишване и дълбочина на издишване, но паузата се забавя. При хората балансът на химикалите се възстановява, имунната система се засилва и болестта започва да отслабва.
Упражнението на Бутейко е много удобно, защото упражненията могат да се извършват навсякъде и по всяко време.
Упражненията са прости, затова са подходящи за различни възрасти. Децата се насърчават да практикуват от четиригодишна възраст.
За да изпълнявате дихателни упражнения, трябва да седнете в удобна позиция, но гърбът ви трябва да е равен. Дръпнете шията, сложете ръце на коленете си. Напълно отпуснете се. Преди да започнете да изпълнявате гимнастика, е важно да можете да направите „контролна пауза“ (след издишване човек трябва да задържи дъха си, докато не почувства липса на кислород). Гимнастиката започва с намаляване на дълбочината на дишането, като я свежда до минимум. Тази процедура продължава около 5 минути, след което се измерва контролната пауза. Това се повтаря пет пъти - този един цикъл. През деня направете тези шест цикъла с почивка от 4 часа. Всички измервания са записани в специален дневник. Увеличаването на производителността показва правилното изпълнение на упражнението. Но когато числата са еднакви, това обяснява бавното действие на упражненията. С пауза от 60 секунди, гимнастиката може да се извършва два пъти на ден. Пълното овладяване на техниката ви позволява да правите цикъл само веднъж на ден.
Тест за здраве
За да разберете какъв вид здраве има човек, можете да направите тест. Подгответе хронометър, седнете на ръба на стола, не кръстосайте краката си, отпуснете се, повдигнете главата си. След издишване, стиснете носа с два пръста и издърпайте до първата поява на чувство на липса на кислород. Състоянието на здравето се оценява от следните показатели за пауза:
- 3-5 секунди - човекът е много болен;
- 30 секунди - има някои незначителни здравословни проблеми;
- 60 сек - здравето е в отлично състояние;
- 2-3 мин. - лицето се различава със супер издръжливост.
Гимнастически метод Бутейко трябва да се провежда под наблюдението на специалист. Това е особено вярно за хора със сериозни заболявания.
Някои упражнения не могат да се извършват с тежка бронхиална астма.
Такова обучение е отличен симулатор. Ако го правите всеки ден, можете значително да увеличите паузата на задържане на въздуха. По-добре е да направите тест на празен стомах.
Противопоказания дихателна гимнастика
Не всеки се препоръчва дихателни упражнения. Така че не можете да ги изпълнявате със следните проблеми:
- с заплаха от кървене;
- по време на обостряне на инфекциозни заболявания;
- с диабет, ако има зависимост от инсулин;
- с аневризма дълбоки кръвни съсиреци;
- ако в тялото има чужди трансплантанти;
- ако имаше сърдечна операция;
- по време на бременност.
Ще бъде трудно да се изпълнят упражненията за хора с хроничен тонзилит.
По-долу ще бъдат описани някои упражнения, които могат да помогнат в различни житейски ситуации.
Упражнения "Бърза помощ"
В този раздел ще бъдат описани упражнения, които помагат при различни заболявания, болки и емоционални преживявания.
Бронхиална астма
Ако има проблем с астма, трябва да покажете голяма упоритост, тъй като обучението трябва да отнеме 2-3 часа на ден и не по-малко. Необходимо е да се опитате постепенно да намалите скоростта на вдишване и дълбочината му, да се научите да правите пауза след измерено, продължително издишване. Най-малко 3 пъти на ден, за да се правят дълги паузи на дишане (до 60 секунди и повече).
Задръжте дъха си според следните правила:
- заемете удобна седнала позиция, леко докосвайки гърба на стола;
- издишване, стискайте носа с два пръста, правите дихателна пауза до момента, когато недостигът му стане много силен;
- вземете дълъг и плитък дъх;
- почивайте и повторете упражнението.
Систематичните дихателни паузи допринасят за нормализирането на въглеродния диоксид в кръвта и за предотвратяване на пристъпи на астма.
Стресно състояние
Предлагат се две опции.
1 опция. След като издишате, задръжте дъха си поне три секунди.
Вариант 2 "Издухване на свещ". След дълбоко дъх, спрете дишането. Сгънете устните в тръба и с острота направете три издишвания:
- 1 издишан въздух от корема;
- 2 издишване - от гърдите;
- 3 издишване - от върха на белите дробове.
Гърбът е плосък, външният вид е напред. „Издухване на свещ“ се извършва енергично, максимум три пъти.
Страхове, безпокойство
Знаещи хора казват, че отрицателните емоции се събират на мястото между ребрата и горната част на корема. За да се отървете от страховете, негативните емоции, е необходимо да направите три цикъла на дълбоко дишане. Измерено дишане. За трети път въздухът се издишва напълно и има пауза в дишането. След това вдишайте. Това ще позволи на тялото да се напълни с жива енергия, освобождавайки се от отрицанието.
умора
След пълен дъх се прави пауза на дишането и продължително издишване през устата. Уверете се, че въздухът излиза навън от звука на свирката. Направете това три пъти.
главоболие
Когато главата ви боли, трябва незабавно да започнете да правите дъха си по-кратък. Първо следва максимална пауза след изтичане. Това ще даде бързо натрупване на въглероден диоксид. В края на пауза задръжте дъха си. Главата ще озарява, болката ще изчезне.
Нос задушен
Ако се постави една ноздра на носа, е необходимо да се затвори дихателната ноздра с носна кърпичка и да се спре да диша за няколко секунди. След като го направих няколко пъти, ноздрата ще се отвори.
Упражнения за укрепване на тялото
Комплекс от дихателни техники, които подпомагат укрепването на тялото.
Дишането в ритъм с дълго издишване
- Вземете удобна позиция;
- За сметка на 2-3 - дъх се взема;
- За сметка на 4-6 - издишайте.
- С течение на времето вдишването се удължава до 4-5, а издишването - до 7-10. Контролирайте ритъма, правете 4-5 пъти.
Равномерно дишане с активно издишване
Вдишайте дълбоко с носа и издишайте с устата си, сякаш свещ се издухва. Упражненията се правят поне 4 пъти.
Почистващ дъх
Вдишайте дълбоко с носа си и издишайте с къси тласъци (3-4 натискания) през полу-свити устни. Това упражнение е полезно да се направи след дълъг престой в задушно помещение.
Успокояващ дъх
Препоръчва се да се използва след интензивно физическо натоварване, между движение, спортно ходене.
- На дълбоко, дълбоко дъх, вдигнете ръцете си напред и се разгънете встрани, като обърнете дланите си нагоре.
- Лифт за главата;
- Издишайте, изтеглете назад, преместете се в началната позиция, главата и ръцете надолу.
Аденоиди при деца
Диагностика и лечение на аденоиди при деца. Аденоиди при деца симптоми и лечение.
Респираторна гимнастика за деца в Бутейко
09/24/2017 admin 0 Коментари
Респираторна гимнастика за деца в Бутейко
Интервю с А.Е. Новожилов, главен лекар на клиника Бутейко на тема "Ефективността на дихателната гимнастика за деца при лечението на аденоиди". Интервю от Саша Яковлева-Фредриксен (Бутейко център САЩ).
Операцията не е необходима, ако намалите дишането на детето. Респираторна гимнастика за деца в Бутейко помага за незабавното премахване на запушването на носа, което ви позволява да се отървете от възпаление (аденоидит) без медикаменти, да възстановите слуха, да предотвратите възпаление на средното ухо (отит).
- Като правило децата, които имат увеличени аденоиди, "не пълзят от настинки". Те винаги текат от носа, освен това понякога боли ушите, а понякога достига и астма. Наистина ли е възможно да се спаси дете от всички тези проблеми, като премахне аденоидите?
А.Н.: Разбира се, че не. Операцията за отстраняване на аденоидите често подобрява състоянието на детето, но само за първи път, понякога само за няколко седмици, и тогава детето започва да се разболява отново. В допълнение, често се случва след операцията аденоидите да започнат да растат отново. При един от нашите малки пациенти аденоидите бяха отстранени четири пъти и всеки път, когато те нараствали.
- Защо тогава лекарите препоръчват отстраняването на аденоиди? В крайна сметка, те не могат да знаят за ниската ефективност на тази операция?
АН: Разбира се, лекарите са наясно, че аденотомията не е панацея, но в много случаи, като временно подобрява състоянието на детето, тя предотвратява образуването на по-сериозни заболявания. Освен това лекарите нямат какво да предложат: какво друго е останало, за да се възстанови правилното дишане през носа на детето? В края на краищата, това е нарушение на носовото дишане, постоянното назално запушване и прехода към дишането през устата - това е коренът на всяко зло в този случай. Хормонални лекарства? Да, те са в състояние да елиминират подуването на носната лигавица и да възстановят дишането през носа и често това е ключът към успешното лечение на детето. Въпреки това, тъй като детството да се засадят човек за хормони не е най-добрата идея. Затова лекарите казват: "Нека изрежем аденоидите, особено след като те могат да се възпалят."
- Известна ли е причината за растежа на аденоидите?
А.Н.: Официалната медицина не знае причината за растежа на аденоидите, но професор Бутейко смята, че растежът на аденоидите е защитна реакция на организма, причинена от дисфункция на дихателната система. Обърнахте ли внимание на това как детето диша с разширени аденоиди? Обикновено дишането му е шумно, дълбоко и през устата. Такова прекомерно дишане, или с други думи „хипервентилация”, може да причини огромно увреждане на тялото на детето, тъй като причинява кислородно гладуване (ефектът на Verigo-Bohr), нарушава метаболизма и имунитета. Тялото на детето е принудено да се защитава от хипервентилация. Той прави това, като блокира дихателните канали чрез увеличаване на аденоидите и подуване на носната лигавица, т.е. има хроничен ринит, от който е невъзможно да се отърве. Когато дихателните канали се свиват, количеството въздух, консумирано от детето, се намалява и, съответно, не се прави много повече вреда на тялото му.
- Това означава, че причината за растежа на аденоидите е хипервентилация. Но възможно ли е да се спре хипервентилацията чрез отстраняване на аденоиди?
А.Н.: Не, това е невъзможно. Затова професор Бутейко нарече операцията за отстраняване на аденоидите - престъпление срещу деца. Аз също мисля, че в повечето случаи аденоидите се отстраняват напразно. Увеличените аденоиди са нищо повече от защитна реакция на организма към хипервентилация, премахването на тази защитна реакция води до образуването на по-сериозни здравословни проблеми.
Между другото, увеличените аденоиди често са придружени от други проблеми, които също са защитна реакция - например, запушен нос, кашлица и други. Когато се отстранят аденоидите, хипервентилацията се запазва и следователно тези симптоми не навлизат навсякъде, а понякога дори се усилват, тъй като те трябва да приемат функцията, която преди това са изпълнявали от аденоидите. Често отстраняването на аденоидите води до образуването на по-сериозни защитни реакции - например, детето започва да изпитва бронхоспазъм, който в крайна сметка може да доведе до развитие на астма.
- Смята се, че за детето е трудно да диша поради факта, че има увеличени аденоиди, а ако са изрязани, тогава ще стане по-лесно за него да диша. И за да ви слуша, всичко е обратното: може да се окаже, че детето ще диша още по-трудно.
А.Н.: Да, често се случва. В други случаи, продължителната хипервентилация води до сериозно намаляване на имунитета и, на този фон, до образуването на по-сериозни заболявания.
- И какво ще стане, ако родителите просто откажат операцията, а не следват метода на Бутейко?
А.Н.: Най-вероятно едно и също нещо - намаляване на имунитета и на този фон образуването на нови болести. С течение на времето, ако носът на детето е напълно блокиран и той диша само през устата, може да започне деградация на личността - костите на черепа ще се деформират, лицето ще се промени и то ще се превърне в идиот, в медицинския смисъл на думата. Между другото, в медицински среди дори съществува такъв израз: "аденоидно лице". Аденоидите могат също да се възпалят и в тях да се появи гной; може да започне честият среден отит, в резултат на което детето може частично или напълно да загуби слуха си.Важно е да се разбере, че в такива напреднали случаи е необходима операция за отстраняване на аденоидите, но без използването на метода на Бутейко може да не даде дългосрочни резултати.
- Е, какво могат да предложат експертите на Бутейко в случай на разширени аденоиди?
А.Н.: Ние подхождаме към този проблем по различен начин. Причината за хипертрофираните аденоиди е хипервентилация, следователно причината за заболяването трябва да бъде елиминирана и след това нейните симптоми ще изчезнат. Основната задача на специалиста е да нормализира дишането на детето, предимно чрез възстановяване на дишането през носа. Дете, което не може да диша през носа, никога няма да бъде здраво. За да не се случи това, и дихателните упражнения за деца бяха специално проектирани.
- Лесно е да се каже: възстановяване на дишането през носа! Но в края на краищата дете с разширени аденоиди практически не може да диша през носа.
А.Н.: Прав сте: възстановяването на носовото дишане на детето е доста сложна задача и затова трябва да се извършва под наблюдението на специалист. Всъщност за дете с разширени аденоиди е трудно да диша през носа. Това се дължи на два фактора: от една страна, притокът на въздух през носа е блокиран от аденоиди, а от друга - блокиран от подуване на носната лигавица. Отокът силно стеснява дихателните пътища и в резултат на това аденоидите могат да се покриват, а след това носът спира да диша напълно. Това означава, че проблемът се състои от две части: уголемени аденоиди, които, ако се отглеждат, в повечето случаи вече не могат да намаляват, а оток на лигавицата, който може да бъде намален. Ако отокът изчезне, детето отново ще може да диша през носа.
- И какво ще стане, ако подуването не изчезне?
A.N: Поради оток естествената вентилация на назофаринкса е нарушена, нарушен е естественият дренаж (изтичане) на течността, в резултат на което аденоидите се възпаляват и в тях се появява гной. Отокът започва да се разпространява, постепенно покривайки целия нос на гърлото, в който излизат въздушните отвори от ушите. Когато отокът покрива тези отвори, възпалението на средното ухо започва, често придружено от намаляване на слуха. Но това не е истинска глухота и детето е в състояние, в което „слага“ ушите си, както се случва например в самолет по време на излитане или кацане. Елиминирането на оток на лигавицата води до факта, че децата директно по време на занятията с тях казват, че са „върнали слуховете”, което обикновено действа върху техните родители като „чудотворно изцеление”. Често обаче със съжаление се наблюдава как родителите несъзнателно водят детето до лекаря и хирургът прекъсва възпалените аденоиди. В резултат на това в носа се образува „дупка“ и детето става по-лесно да диша, включително и през носа. Но подуването остана. след известно време той отново затваря тази дупка и носът на детето отново е запушен. Историята се повтаря! Между другото, заради подуването, също така е много трудно за хирурга да отреже напълно аденоидите и затова понякога остава малко парче тъкан и то расте отново и отново. Съответно след шест месеца детето отново ще трябва да отстрани аденоидите.
- Оказва се, че за успешното лечение на дете с разширени аденоиди най-важното е да се елиминира подуването на носната лигавица.
- Как да го направя?
А.Н.: Има два начина. Едно от тях е използването на хормонални агенти, които в крайна сметка причиняват значителна вреда на здравето на детето. А вторият - безопасен и без отрицателни последици - е премахването на хипервентилацията или „дълбокото дишане” чрез използването на метода на Бутейко. С помощта на дихателните упражнения за деца, разработени от Бутейко, ние научаваме детето как да елиминира излишната вентилация на белите дробове, т.е. да елиминира хипервентилацията и нормализира дихателната функция като цяло. Съответно, тялото не трябва да произвежда прекомерно количество слуз, за да се предпази от "дълбоко дишане", а детето е в състояние постоянно да диша през носа. Назалното дишане възстановява естествената вентилация на назофаринкса, както и дренирането, и възпалението на аденоидите спира. В допълнение, аденоидите престават да растат по размер или, както понякога се случва, дори се свиват чрез елиминиране на подуването на тъканта и лигавицата.
- И тогава, доколкото разбирам, родителите отиват при отоларинголог, който прави измервания на аденоиди и въз основа на това казва, че операцията вече не е необходима за детето.
А.Н.: Да, това е така. Методът на Бутейко в повечето случаи избягва операцията за отстраняване на аденоидите.
- И какво обикновено се случва със здравето на детето, когато той започва да „диша според Бутейко“?
А. Н.: Методът на Бутейко е холистичен, т.е. възстановява здравето като цяло и не само елиминира специфичен симптом. С нормализирането на дихателната функция детето започва да възстановява имунната система и той спира да наранява. Паметта му се подобрява, концентрацията му е внимателна, огнищата на конгестивна възбуда в мозъчната кора и подкорковите образувания постепенно изчезват, т.е. Обикновено за учителите и родителите става по-лесно да се ангажират с нея. Такива явления като нощна енуреза (уринарна инконтиненция) изчезват, което засяга деца с аденоиди и нарушено дишане през носа. Необходимо е да се обърне специално внимание на тази възможност за лечение на детската енуреза.
Ако детето частично е загубило слуха си в резултат на отит, тогава той започва да се възстановява. Както беше споменато по-горе, често се случва, че още при първите дихателни упражнения детето с учудване казва: "Започнах да чувам!" Ефектът е толкова драматичен, че можете да говорите за него много пъти.
- А как децата възприемат „дихателните упражнения” на Бутейко?
А.Н.: Работим с деца предимно в движение, използваме различни физически упражнения, които децата харесват много. Те възприемат лечението като игра, детето има доверие с лекаря, което помага да се получи резултат много по-бързо. Облекчаването на състоянието на детето често се среща в първия или втория урок, децата чувстват това и, като правило, са благодарни.
- Каква е ролята на родителите?
АН: Винаги има родители, които търсят алтернатива на операцията и са готови да се борят за здравето на детето. Такива родители със сигурност ще участват в дихателните упражнения с деца, сами учат метода и продължават да го използват вкъщи. В този случай успехът е гарантиран! Понякога се срещат и други родители; те някак казват: „Платих ви и в замяна трябва да ми върнете здраво дете и как да стана здрав - било чрез операция, или чрез дихателни упражнения - не ме интересува”. Такива безразлични родители често са пречка за бързото възстановяване на собственото им дете. Така участието на родителите в преподаването на метода е ключът към възстановяването на детето.